海蓝风教育：冬季养生的那些事儿

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万事万物，四季轮回，是事物发生的自然规律。人类文明不断的发展，对于健康、养生来说，已经被纳入到了人们文化领域。纵观历史，世界上有很多为健康养生奋斗以上的医药师、药物学家、医学家等等。发展到今天，人们更多对养生有了极高的要求。

养生在于一年四季，每个季节的养生都有所不同。那么，冬天养生就应该注重祛寒养肾进补。下面的这几点专门为大家提供。

1.进补

冬天属水，人体的肾也属水，冬季，肾比较荣耀受到伤害，因此，补肾是很关键的，通过进补可以让你的肾更加的健康。进补报考药补和食补。需要注意的是，进补要因时因地，一般阳气亏虚，可选羊肉、肌肉、狗肉等。气血亏虚，可用鹅肉、鸭肉等。冬天，适当选择食材进补，对自己的肾大有好处。

2.护脚

冬季足浴，时很关键的，坚持每天泡脚，或者进行每天半小时以上的步行，便可以起到对脚的双重护理，同时，要保证袜子干净，要坚持袜子勤洗勤换。保持一个健康的双脚，用心护脚，冬季养生才能事半功倍。

3.多喝水

这里所说的多喝水，不是说“狂喝”，每天坚持进水不少于2000-3000毫升。要注意的是均匀进水，这样才可以保证水分的合理吸收运用。

4.预防疾病

冬季到来，正好是很多疾病找上门的时候，一定要注意保暖，多喝水，防止疾病发生。

5.早睡

随着社会的不断发展，熬夜成了人们的“必修课”，尽量早睡，保证每天的精神饱满，如果晚上睡不好，中午可以小睡一会，用“补觉”的方式养足精神。

6.多运动

坚持每天的运动是冬天养生的关键因素，久而久之，将会提升自身免疫力。

以上6点便是海蓝风为您提出的冬季养生建议，望大家都能有个好的身体！

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