热热热 天热易上火（这样吃最好）

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天气炎热逐渐酷热，三伏天也马上要来了这意味着一年中最热的时候要到了。在炎热的夏季，因为气温比较高，所以很容易出现上火的现象。建议大家在夏天要做好相关的防暑措施，避免出现中暑的现象，同时在此期间可以多吃一些降火食物，可以有效预防上火的现象发生。那么夏季上火后吃什么食物可以降火呢？今天给大家介绍十种夏季降火的食物。

火龙果：火龙果中富含人体所必须的多种营养成分，同时还具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

西瓜：炎热的夏季，人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质。但要注意，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

苹果：味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

橙子：味甘性平，具有舒肝，行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

番茄片：番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精油的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。

绿豆。绿豆具有消暑益气，清热解毒以及利水消肿的功效，可以有效预防中暑的现象发生。并且绿豆还可以有效治疗动脉粥样硬化，同时可以减少血液中的胆固醇含量。需要注意的是，绿豆性质过于寒凉，所以体虚者最好不要食用。

葡萄：葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

芹菜。芹菜可以起到降血压和降血脂的功效，在炎热的夏天，人们很容易出现口干舌燥，心烦气喘以及身体不适的症状，这种情况下可以适当的多吃一些芹菜，有助于起到清热解毒和防病强身的作用。

苦瓜。苦瓜属于寒凉性食物，能够起到清热泻火的作用。并且苦瓜的味道微苦，食用之后可以刺激人体的唾液和胃液分泌，从而起到增进食欲和清热防暑的功效。

雪梨。人们在夏天很容易出现焦躁不安的情绪，建议大家在夏天可以多吃雪梨，不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，而且还可以起到补水的作用。

注意：橘子、芒果、榴莲、荔枝吃多了容易上火。

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