皮肤不好的人 这个动作要常做（坚持一个月 美容养颜气色好）

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前几天和一位朋友聊天，她说，你怎么很少发一些关于美容方面的题材，她说，对于女性来说，美丽才是我们女人最关心的事情，美丽就相当于是女性的生命。爱美之心，人皆有之，现代人很关注美容，但是，大多数只注重皮肤、毛发等表面的现象，像很多局部祛斑，局部祛皱，打破尿酸等等，很少有人会意识到皮肤出问题的根本在于我们的身体内部，内部脏腑功能给身体发出的信号、警告。

所以，很多人，肤色不好用化妆品来挽救，嘴唇颜色暗淡不漂亮用唇膏唇彩，皮肤有斑、有痘用遮瑕笔。甚至还有很多各种保养品、各种化妆品，越贵越有人买，越买就越离不开，可能很多东西在用过之后会改善一些好一点，但是一旦停用了以后，就开始反弹。其实大家想过没有，为什么一停用就反弹？因为没有调到根本，只是在表面上做文章。

皮肤就像是咱们身体状况好坏的一面镜子，人的皮肤、毛发、气色、体形等种种外在表现，都是我们自身的脏腑、经络功能的好坏，反映在身体表面的信号，身体给出的种种表现其实是在告诉我们，哪里需要来改善了。比如皮肤粗糙，爱起疙瘩，是肺功能比较差。皮肤没有光泽，脸色苍白，表示心脏的功能虚弱。皮肤看起来暗沉，感觉老洗不干净，还有暗斑，大多肝胆郁结。皮肤很油腻，又爱长脓疱，那是体内湿气重，痰湿所致。爱掉头发，没有光泽，大多肾气虚弱了。等等这些现象都表示跟我们的内脏有关系。

那今天小编给大家分享一个动作：站立前屈伸展式，可以帮助改善很多的皮肤问题。

首先双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂向上，手指向上，掌心相对，腰背挺真，胸腔上提，脊柱向上延展。

呼气时，以髋为折点，身体向前向下慢慢弯曲，拉长背部，臀部上提，双手指尖触底。

小腹内收，双肩下沉放松，可以尝试手掌心贴地，或者双手抱住双腿，根据自己的情况来练习。

双腿均匀用力，头颈自然放松，保持5个呼吸。再吸气慢慢还原，重复练习。

要注意的是，做这个动作，千万不要用蛮力，做到自己的程度就好，每一次延伸随着呼吸的深入，可以深度再前屈一些，背部尽量不要拱起。

这个动作可以舒展到整个背部，有按摩腹部内脏（五脏六腑），因为崩直了双腿，所以有美化腿部线条的作用，而且对于胃部、脊柱、肺部以及胸部都有好处。最重要的是，它有美容的作用。所以，我们不防每天早上起床的时候，练习几分钟，坚持下来，才会有好的效果。

好了，今天的养生小知识就分享到这，感谢大家的阅读，如果您有好的建议以及有想咨询的，请在下方评论区告诉我，咱们下次见。

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