提醒：冬天宜进补 隔三差五给宝宝熬一粥（按一穴 健脾胃少生病）

TIPS：本文共有 1130 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说“冬天进补，开春打虎”，天寒地冻，万物收敛的时节，就该吃点营养滋补的食物，敛阴护阳，但是到了冬天，孩子不仅没有胃口大开，反而变本加厉的挑食、厌食，让家长很是头疼。

前两天偶遇老同学，聊起她家宝宝就叹气摇头，4岁的小公主特别可爱，就是一直有挑食的毛病，瘦弱不长肉，个子也比同龄孩子长得慢，精气神差，爱玩的年纪，却整天蔫蔫的，身体素质也不好，生病就是家常便饭，真的是温室的“花朵”。

根据这些日常表现，我看了看小朋友的舌苔，大概可以断定，孩子是脾胃不好了。肠胃不消化，营养不吸收，自然发育迟缓，体弱多病；脾虚气血运化不足，孩子就会脸色差，没有精气神，这些应该是家长的常识。

收藏这个表，孩子脾胃好不好，一对比就知道

1、看消化：孩子脾胃不好，食物分解不充分，在肠道内发酵产生气体，宝宝就会经常腹胀、腹泻、肚子疼；排便异常，大便溏稀不成形。

2、看睡眠：脾胃虚弱，消化不好，孩子也睡不踏实，盗汗、流口水、爱翻身，还会出现踢被子、磨牙、睁眼睡的情况。

3、看脸色：气血和营养运化不足，孩子脸色就会发黄，皮肤干燥，眼袋大，看起来没精神，容易急躁、脾气大。

4、看唇舌：晨起口腔异味重，舌苔中间变厚，舌根发黄，嘴唇干燥容易起皮，也是脾胃不和的表现。

5、看食欲：消化不好，宝宝就会吃饭不香，总是厌食（厌奶）、挑食，之前爱吃的也还不多。

6、看体质：人体免疫力2/3来自肠道免疫，脾胃不好，宝宝抵抗力，容易生病，反复感冒、咳嗽。

脾胃功能关系到孩子发育所需的营养物质，对孩子的体质和今后的成长都至关重要，如果宝宝胃口好、身体棒，妈妈要注意科学喂养，避免损伤孩子脾胃；如果宝宝有脾胃不好的征兆，就要及时调理，冬天正是养护脾胃的时候，妈妈可以经常熬一粥、按一穴，帮宝宝强健脾胃，改善体质！

熬一粥：多糖山药粳米粥

食材：铁棍山药一根、多杆双糖2克，粳米适量

步骤：将粳米淘洗干净，山药去皮洗净，切成小块，一起倒入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥模式，粥成后盛出一碗，晾至温热，加入多杆双糖搅拌，即可食用。

铁棍山药营养价值高，还能补充益气健脾胃；粳米养肠胃，滋阴明目；最主要的多杆双糖可以增强孩子消化能力，提高食物分解、营养吸收的速率。如果宝宝比较小，不能吃山药，可以直接喝粥，或者把多杆双糖冲水，拌入米粉、配方奶中皆可。

按一穴：捏脊

很多家长都知道捏脊，这是流传很久的推拿手法，准确的说并不是“一穴”，捏提背部脊柱两侧的肌肉，可以刺激脾俞、胃俞等多个穴位，能够调理五脏六腑，强健脾胃，增强宝宝体质。

捏脊要点：

1、适合6个月-7岁婴幼儿童

2、从长强穴到大椎穴，由下而上，每捏3次向上提1下

3、每次捏脊控制到5分钟以内，不可时间过长

4、时间以晨起或睡前为宜

5、室内温度要适中，手法力量要轻柔，不要伤到宝宝

如果觉得《提醒：冬天宜进补 隔三差五给宝宝熬一粥（按一穴 健脾胃少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！