春天是孩子长个子最快的季节（这几种食物一定不能缺）

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家有儿女，每一个家长都希望孩子健康地成长。特别是想让孩子长得高，长的健康。春天是孩子身高增长较快的季节。作为家长也不是没事可干的，一定记得给孩子不足营养，让孩子健康的成长。当然身高与遗传有很大的关系，其实后天的饮食也是至关重要的。从日本人的身高发展就可以看得出来。

1、多补充钙质

钙是人体骨骼的主要成分，多补充钙质才能促进孩子骨骼的正常发展，才能让孩子长高有一个物质基础。应该如何补充钙质呢？其实最好的办法还是从食物获得，有时候口服一些补钙的药物，或许效果还不如从食物获得比较好。因为补充是一个方面，关键是吸收。含钙高的食物有蛋制品、奶制品、豆制品以及绿叶蔬菜等。另外多晒太阳也是有利于钙的吸收，促进身高的增长。

2、多补充蛋白质

真正的能让孩子长高的是完全蛋白质，含有人体必需的氨基酸等，能够促进孩子的身高发育。蛋白质主要存在于鱼类、肉类、蛋类、奶类等产品。所以说多喝一些牛奶是比较好的，对于身高的发育很有帮助。但是要选择好品牌及类型，不能用乳饮料来代替了奶制品。

3、膳食纤维

膳食纤维对于孩子的生长发育有很大的帮助，在蔬菜、五谷杂粮、动物肝脏等食物中含有比较丰富的膳食纤维。

还应该最注意的一个问题就是合理膳食，不能一味地去补。要做到不挑食、不厌食。另外适当的体育锻炼等也可以促进身高的发育。

祝福每一位孩子都能健康成长，每一个家庭都能够和谐幸福。

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