有些食物看似减肥 实则增肥（减肥期间请正确选择）

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伴随着现代社会的飞速发展，人们对于身材也有了更高的要求，相信绝大多数的女性朋友都希望拥有苗条的身材。

但是饮食种类的丰富多样，再加上很多人对于肉类食物非常热衷，所以也很难控制住自己的身材，甚至还出现了越来越胖的情况。

体重超标难免就会让很多人感觉非常苦恼，所以为了维持自己的身材控制体重，人们也会通过各种各样的方法进行减肥。

有人发现通过控制饮食代餐的方式，可以避免过多的热量摄入体内，对于健脾瘦身也有帮助，可是下面这几种食物看似减肥，但如果经常吃的话，其实并不会起到减肥的效果，反而还有可能会导致身材发胖，不妨赶快来了解一下，也希望你能够尽早拉黑。

有些食物看似减肥，实则增肥，减肥期间请正确选择

风味酸奶

酸奶受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢，不得不承认相对而言酸奶的味道非常独特，更容易满足人们的食欲，而一些身材肥胖的女性朋友也会通过喝酸奶代餐的方式来减肥瘦身，因为他们觉得酸奶的味道酸酸的，能够帮助消化吸收，减少食物，在身体中停留的时间就能够避免身体吸收食物当中的能量和热量。

但是市面上所售卖的风味酸奶，大多都加入了很多糖分增味剂和甜味素，所以经常喝这样的酸奶，可能并不会达到预期的减肥效果，反而还有可能会导致酸奶中的糖分摄入体内之后转化成热量和能量堆积在身体当中诱发身材肥胖。

干果

有些女性朋友听说干果营养价值高，也非常适合减肥人群食用，像是杏仁，南瓜子，花生，核桃仁等等都属于干果。

你有没有发现这些干果都属于油脂含量较高的食物，所以减肥期间如果经常大量的吃干果，虽然能够为身体补充所需的营养物质，但是容易导致这些脂肪堆积在体内造成身材发胖，所以说经常吃坚果也是不利于减肥的，请你正确对待。

全麦面包

有些身材肥胖的人几乎不怎么敢吃主食，像是米饭，馒头面条等等都是较为常见的主食，因为主食当中含有大量的淀粉，过多的淀粉摄入体内之后会转化成糖分，碳水化合物以及其他的物质，容易导致身材发胖，所以就会选择全麦面包或全麦馒头代替主食。

市面上所售卖的那些全麦面包，看似营养健康，热量低，其实全麦面包的主要原材料还是淀粉，因此经常吃全麦面包可能并不会达到预期的减肥效果，甚至会导致越吃越胖，请你别再傻傻端上饭桌了。

低糖食品

其实有些人在减肥的时候也都明白，糖分摄入过多并不利于减肥，也会导致身材发胖，所以他们会刻意购买那些所谓的低糖食品来吃。

比如接糖饼干，无糖面包等等，这些食物看似营养健康，但毕竟他们的原材料也是淀粉，所以经常以这些食物当作主要食物来吃，同样也会造成身材发胖。

因此要提醒减肥期间的人，千万不要盲目相信市面上那些所谓的低糖食物，因为所谓的低糖并不是真正的一点糖都没有。

水果麦片

在购物平台上搜索麦片两个字，你会发现大多都是添加了水果和坚果的麦片，而很少能看到纯燕麦。

可能那些添加了水果和坚果的燕麦味道更加美味，而且还经过了烘焙处理，但是特殊处理之后的燕麦热量会随之升高，尤其是加了水果和坚果之后热量会更高，所以这些燕麦并不会达到预期的减肥瘦身效果，如果减肥期间经常吃的话，有可能会导致越吃越胖。

燕麦这种食物的确是一种非常不错的减肥食物，但前提是建议大家选择纯燕麦，因为燕麦作为一种粗粮，其热量相对不算高，营养物质却非常充足。

新鲜水果

水果的营养价值相对较高，经常吃还能够为身体补充所需的水分，各种维生素以及其他的营养元素，可是减肥期间吃水果也应该学会挑选，因为有些水果热量低，适合减肥的人吃，而还有一些水果热量并不低。

比如榴莲，菠萝蜜，桂圆，芒果等这些水果的热量是非常高的，热量较低的水果，比如雪梨，苹果橘子等是不错的选择，所以减肥期间吃水果非常有必要，但是希望你能够选对正确的水果，或许才更有助于减肥瘦身。

现如今，减肥在年轻人群体中好像是一件非常正常的事情，甚至那些身高和体重都处于标准范围内的人也在积极减肥。

正确的减肥能够让人拥有苗条的身材，然而减肥这件事情也是有很多讲究的，所以希望你能够尽快找到科学的适合自己的减肥方式，或许更有助于身材变瘦。

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