吃什么补血效果最好（科学正确补血方式介绍）

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近年来，国内贫血患者的数量逐年增多，且呈现出“发病年龄广、发病人群多、身体危害大”等特点。很多贫血患者会产生这样的疑问：为什么我一直都在坚持补血，但是却没有理想的效果，到底应该怎么样去补血呢？其实，补血过程既要注重因人而异的身体情况，也要注重科学正确的基本原则，才能达到良好的补血效果。

贫血的诊断标准

在选择科学、正确补血方式前，必须掌握一些与之相关的医学知识，否则一切补血方式都是无从谈起的。

目前，国内外常将血红蛋白含量（Hb）作为贫血的判定标准。在我国，成年男性血红蛋白含量小于120克/升，成年女性（非妊娠）血红蛋白含量小于110克/升，妊娠期女性血红蛋白含量小于100克/升则可被诊断贫血。

此外，基于不同的临床特点，贫血有不同的分类。如按贫血进展速度分急、慢性贫血；按红细胞形态分大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血；按血红蛋白浓度分轻度、中度、重度和极重度贫血；按骨髓红系增生情况分增生性贫血（如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等）和增生低下性贫血（如再生障碍性贫血）。在进行贫血治疗前一定要明确贫血类型与发病机制，如此才能对因对症治疗。

吃什么补血效果最好

在了解贫血相关基础知识后，小面小编将重点向您介绍科学、正确补血方式，主要是从食物与药物补铁补血两个角度进行阐述，以便让您更为简单了解相关内容：

1、常见的补血食物

食物补血一定注意补铁与补血同步进行，两者是相辅相成的关系，缺其一都会影响到实际效果。

在贫血患者的日常补铁过程中，可以多吃些富铁食物，如动物性食物的红肉、动物肝、动物血等，植物性食物的海带、黑木耳、紫菜等，同时要适当地摄入维生素C以促进铁质的吸收，维生素C主要储藏于新鲜水果和蔬菜中。总之，生活中饮食结构遵照荤素搭配的原则。

常见的补血食物主要有：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，尤其是对于女性而言，补血时必须注意的。另外，补气血的中药也是不能少的，常见的补血佳品有：阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等。

2、药物补血的科学、正确方式

药物补血主要适用于中度、重度及极重度贫血患者，食物中摄入的铁元素是有限的，而药物补充则是必然选择之一。小编向您推荐一款国产良药瑞克生血宁片，补铁安全吸收率高，补血温和效果好，补血补铁同步进行，让您享受到快速恢复健康的极致体验。

一般来说，在口服补铁制剂时，都不建议同时服用抗酸的药物、碱性药物、抗菌素等，因为这些药物都会影响实际吸收率。另外，某些食物也会影响铁剂的吸收，如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等，不过瑞克生血宁片创新性的补充类血红素铁，吸收率不受膳食因素影响。

综上所述，补血一定要选择科学、正确的方式，切莫忽视某些细节问题，以保障实际补血效果，让您早日摆脱疾病困扰。

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