辛辣食物 温燥补品（久食易伤阴）

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嗜好辛辣食物易伤阴现在城市里香辣的菜式很流行，因为醇厚味重，受到了许多人的追捧，有些人基本上每天都要吃辛辣的菜，甚至无辣不欢。到了冬天，香辣的火锅也十分受欢迎，热门的店家门口时常看到大排长龙的景象。这些辛辣的食物虽然好吃，却不是人人适合的。

中医理论认为辛辣温燥之品最容易损伤阴液，阴虚体质的人本就阴液不足，因此更不能吃这些辛辣温燥的东西。常见的温燥、辛辣、香浓的东西都有哪些呢?比如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、生姜、酒、咖啡、狗肉、羊肉、虾等。

有人会觉得疑惑，川蜀之地，几乎人人食辣，为什么也没有明显不适呢?我们常说一方水土养一方人”，有些地方本身湿气较重，在这样的环境中吃一些辛辣的食物正好可以抵御寒湿的环境对人体的损伤。而在一些本来就比较干燥的地方，如果再长期吃温燥辛辣的食物，对阴虚体质的人而言无异于火上浇油了。

喜食温燥补品易伤阴有些男性喜欢长期服用鹿茸等温补之品，这也容易伤阴。有一对因不孕不育就诊的夫妻，经过检查双方均没有器质性病变，可就是一直没怀孕。

丈夫平时有口干，上火的表现，在医生的追问之下，丈夫说出为了尽快实现生宝宝的愿望，长期进食补肾温阳的东西。后来医生建议他改食养阴的甲鱼，经过一段时间，结果成功怀孕。这个小事例警示我们要根据体质选对进补之品，否则一味盲补，反而有害。

此外，过度纵欲，经常熬夜，性格内向压抑，五志化火，出血、耗损阴液的大病或慢性病等均可伤阴。

啰霸哥温馨提示：

女性有特殊的“经、 孕、产、乳”的生理特点，也就是说女性每个月要来月经，还要经历怀孕、生宝宝以及哺乳等，而这些生理现象都会耗费阴液，因此女性更要注意养阴。

此外，随着年龄的增长，肾气渐衰，到了四十多岁更年期的时候，女性大多有失眠、烦躁等阴虚火旺的表现，此时更要注意补肾滋阴。人们常说水做的女人”，可见女性尤其应该树立养阴护阴的意识。

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