感冒后饮食如何调理（吃不对居然会加重症状）

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一入冬，这路上、地铁里、办公室里“咳咳”感冒咳嗽的瞬间多了不少。都说气温一有大变动，很多人准得生病。发烧，喉咙疼痛，干咳，流鼻涕，真的是一个症状都没落下。

都说感冒没有特效药，没有个两周至少也得有七天才能痊愈。

感冒虽然痊愈需要一个周期，但不代表我们什么都做不了。日常生活饮食就是我们需要注意的一个很重要的部分。

饮食上如果不注意的话，感冒痊愈的时间还有可能会变长。

感冒的时候很多人胃口会受到影响，特别是还有发烧症状的病人更是如此。

但不想吃就不吃，对于恢复肯定是不利的。

所以，对于感冒，先来说说那些可以帮助到大家的饮食吧。

1.清蒸的鸡和鱼，或者鸡汤

人体相对虚弱时，最重要的就是注意优质蛋白质的摄入。

在诸多肉质中，鸡肉和鱼肉就是比较好的选择。

它们不仅含有人体所必需的多种氨基酸，而且其肉质也易于消化和吸收，对于大家增强体质来抵抗病毒是很有帮助的。

另外，对于感冒时能否喝鸡汤，大家好像一直存在疑惑？

老一辈传的是不能喝鸡汤，说是热性过大，反而会加重感冒。

但其实有研究发现，鸡汤是可以缓解感冒期间胸部和头部的流感症状，抑制人体内炎症反应的。

2.汤粥之类易消化饮食

感冒时，由于肠胃功能变差，所以只要不是太过油腻的汤类或口味太重的粥食，喝粥喝汤都相对易于消化，对感冒有好处。

感冒后饮食如何调理？吃不对，原来真的会加重症状

另外，因为热汤和热粥都有发汗的作用，还能改善鼻咽部的血液循环、缓解鼻塞、减轻喉咙痛，能帮助身体补充大量的水分。

3.洋葱和大蒜

洋葱、大蒜能杀菌，在国民心里算是一个不争的事实。

因为其中含有硫化合物，具有天然的抗菌作用。

感冒后饮食如何调理？吃不对，原来真的会加重症状

至于对抗流感，有实验也证明，给病人服用大蒜补充剂后，其流感的症状程度、患病天数等都有所下降，

所以除了大蒜，像洋葱、葱等这类都含有硫化合物的蔬菜，感冒时不妨吃点哦。

4.多喝热水

多喝热水，估计很多女生对这句话都快听出茧子来了。

感冒后饮食如何调理？吃不对，原来真的会加重症状

但对于感冒而言，多喝热水确实存在一定的治疗作用。

因为多喝热水不仅可以加快新陈代谢、增加汗液的蒸发，而且还能增加小便的排泄散热；

此外，它还能保持口腔、鼻粘膜的湿润，缓解感冒带来的一些不适症状。

不过感冒喝水也有讲究，少量多次的摄入比较好。

另外不喜欢喝白水的亲们，不妨来点淡红茶、淡柠檬茶、热汤等也是不错的。

感冒期间医生老说饮食宜清淡，是有道理的。另外，对于辛辣的食物，有些人觉得可以发汗，但狗狗想说，辛辣刺激的食物首先进入的是肠胃。

这让感冒原本就相对虚弱的肠胃，功能很容易进一步被打乱。而且有咽喉肿痛情况的，病情也容易加重。除了辛辣，甜食也是感冒期间必须要禁的。

因为甜食不仅会增加痰的粘度，增加痰的量，其还会导致腹胀、抑制食欲。

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