夏天午睡时间越长反而会越困 如果及时调理（身体都会“感激”你）

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大家午睡一定要养成良好的习惯，午睡不是睡的时间越长越好，午睡睡过头，为什么会越睡越困呢？不加以克制就会对身体造成很大的危害。

夏天午睡时间越长反而会越困？如果及时调理，身体都会“感激”你！

建议大家每天保证7到8个小时的睡眠，这样才能够让我们的精力更加的充沛，现在很多人都比较喜欢熬夜，熬夜对我们的身体伤害比较大，现在的白天比较长，晚上的时间可能会稍短一些，大部分的人可能都会有午休的习惯。建议大家午休的话可以选择一点左右进行睡眠，半小时就能够起到很好的美容养颜的效果。

中午睡十分钟就相当于晚上睡一个小时，对我们的身体有很多好处。很多人可能都会有这样的经历，本来只想睡一个小时，结果睡了两个小时之后，感觉到身体更加的乏力，反而就起不来了，夏天睡午觉不要睡的太多，否则就会给我们的身体造成了伤害。为什么才睡午觉的时候很容易睡过头呢？而且越睡越困呢，这是由于我们中午吃完饭以后，身体处于一种缺氧的状态，我们的，胃部需要消耗一大部分的血液，这时候消化食物的血液比较多，我们大脑的供血可能就会不足让我们的人，大脑感觉到了一种疲劳的感觉，非常想睡觉，睡一段时间后，我们的大脑可能就会处于正常的状态，但是睡的时间过长的话，我们的大脑就会出现了供血不足的情况，这就让我们感觉到浑身无力。甚至有的都会睡四五个小时才会清醒。建议大家午睡时间不要太长，否则就会引起了体内脂肪的囤积，引起肥胖的发生。

想要通过睡午觉来养生，一定要记住，最后以30分钟为宜，时间太长的话，就会导致各种疾病的发生。

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