中医补血方法：女人气血不足 多喝4碗养宫汤（气血补足更显年轻）

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文|阿华

责任编辑|阿啾

气血是身体的能量源之一，气随血液流动到子宫内部，增加子宫内部血液循环代谢能力，提高子宫抗病免疫力功能，气血充足可以使女性身体面色红润，体态均匀，精神充沛，更显得年轻，但当体内血液循环受到堵塞，子宫内部气血受到亏损时，会导致人的精神乏力、手脚冰凉、月经不调等症状。因此，中医补血方法，女人气血不足，多喝4碗养宫汤，气血补足更显年轻。

一、养宫枸杞汤：西洋参，性凉、味甘，是中药材之一，能够降低血液的凝结力，促进红细胞生长，具有补气养阴、滋补气血等作用，枸杞中有多种人体所需的微量元素，其含有的枸杞色素具有氧化、补虚等作用，能够提升体内血红细胞的活跃度，改善血液代谢环境。经常食用的人，可以提高人体免疫功能，滋养子宫。

二、暖宫红枣汤：红枣，性温 、味甘，是中药材之一，可以益气补血，其中含有的维生素和环-磷酸腺苷可以促进血管细胞新陈代谢，防止黑色素沉着。搭配黄芪、生姜、山药、红豆和桂圆，可以缓解子宫寒冷引起的四肢冰凉，痛经等症状。食材：红枣5粒，黄芪、红豆、生姜、山药、桂圆适量，食用方法：将食材处理干净。放入榨汁机中加水，榨汁即可。

三、活血丹参汤：丹参，是中药材之一，具有活血补气、固本的作用，有效缓解经期月经不调、痛经、闭经等症状，当归是中药材之一，能够活血化瘀、提高血红细胞的流畅度，两者搭配熬汤，可以补充气血、延缓衰老。食材：丹参、当归、熟地、白芍、川穹，食用方法：将食材处理干净。放入锅中，大火煮开，换小汤2个小时左右即可。

4、 养颜三豆汤：红豆，性平，味甘酸，是中药材之一，富含丰富的铁质微量元素，具有兹血补气的作用，搭配绿豆、黑豆一起食用，可以改善身体因缺乏的激素和能量，所导致的肌肤面色无光的症状，此外，其还食材：绿豆、红豆、黑豆各20克，生甘草5克，食用方法：将绿豆、红豆、黑豆洗净放入锅中，加水，用大火烧开后，小火熬1小时即可。

子宫是女性独特的脏器之一，活跃的血红细胞可以改善子宫内部环境，促进人体新陈代谢功能，使子宫内膜更加健康，且对妇科炎症等方面的疾病有预防作用，气血充足，能够活血化瘀，清除体内毒素垃圾。因此，中医认为补血方法，女人气血不足时，多喝养颜枸杞汤、暖宫红枣汤、活血丹参汤、养颜三豆汤，可以加快血液循环速度，气血充盈，延缓衰老更年轻。

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