女人气血不足（中医讲：这5种中药可补气血）

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女人上了年纪以后，非常容易出现气血不足的现象，所以不少中老年女性经常采取中医方法调理气血。

中医讲究气血，生活中我们常听中医医生说气血不好，而女子以气血为本，若女性平时不注意养生，尤其是过了30岁后，很容易造成气血不足，随之逐渐衰老。从中医的角度来说，平时常食这5种食物，既能补气血，也能延缓衰老，大家可以试一试。

桑葚

味甘、酸，性微寒。归肝、肾、心经。清凉质润，入血分。桑叶有多量胡萝L素及鞣质。桑皮含还原糖，多缩戊糖及半乳糖酐。成熟桑椹果含葡萄糖，蔗粮，琥珀酸，酒石酸，维生素B1、B2、C，烟酸，色素等。未熟青桑椹含有氰酸。

桑椹：补虚益气，去水气。桑叶降血压，清肝明目。是女人补气血为好中药。

1、润阴补血。适用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等症。

2、生津润燥。可用于治疗津伤内热消渴、阴虚肺燥干咳、津伤肠燥便秘，配伍养阴生津药。

桂圆

桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。中医上，桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

桂圆肉甘温滋补，补气血，补益心脾，是女人补气血的佳品。

枸杞

杞子含有丰富的β-胡萝卜素，在进入人体以后会转变为维生素A。不仅可以明目，更能提高机体的免疫能力，预防感冒等呼吸道疾病的发生，也可补充女性因气血不足引起的其他疾病，起到补气血的功效。它的抗氧化能力远远超过蓝莓，可以清除自由基，预防癌症，还能延缓皮肤的衰老速度。枸杞中多糖类物质含量也非常丰富，不仅可以保护肝脏，提高免疫能力，还能够起到抗肿瘤的效果。也是补气血佳品。

人参

人参又称为为黄参、地精、神草、百草之王，在我国，人参产于东北的长白山一带，是闻名遐迩的“东北三宝”之一。人参可补元气，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。女性因气血不足导致身体乏力，无神，人参可以有效的缓解气血不足引起的这些症状。

大枣

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。

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