养生课堂：为什么说早起是对健康的一种补偿

TIPS：本文共有 1027 个字，阅读大概需要 3 分钟。

早起对于现代人来说是一种既难做到又很公认的健康养生的生活作息习惯。首先，为什么说它是很难做到的一件事呢？

因为现代社会快捷的生活节奏和晚睡习惯都导致了早起是一件十分艰难的事，特别是天气逐渐寒冷的冬季，随着我们的工作、学习压力的增大，人们的作息时间不再规律，经常性熬夜就会慢慢导致身体电量不足，经常萎靡不振，损坏健康身体。

其实，人体的的能量都是需要充电的，睡眠就是在给给身体充上50%的电量，而经常熬夜无疑会导致身体长期电量不足，健康就会处于待机状态。

而早起就是对于身体健康的一种补偿，补充身体所缺的电量，及时恢复精神，养生规律性养生作息习惯。

不仅是熬夜会影响身体健康，早起也会关系到人的五脏六腑健康。

随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也正在随之改变，但早起时间控制在六点确实最为适宜的时间点，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发，保证了一天的精神和健康高指数。

有多项健康研究都证明了“早起”是会对身体健康进行补偿，是一日工作前的科学预热，维护身体健康的可持续发展。

早起对身体健康的神奇充电效果具体表现在记下这几个方面。

1.精力充沛，不会犯困

经过研究发现，早起的人一般头脑清醒得更快，头脑更灵活，更快地进入工作状态中，投入较高的专注力且很少出现疲惫，精力不济的表现，对于一日工作的完成效率更高。

2.学习成绩更加突出

一般早起的学生生活习惯更加规律，准时上课，学习就会变得更加主动，而且也就避免出现了因熬夜或通宵而出现的精神萎靡不振、影响身体健康的问题。

所以，一般早睡早起的学生通常学习效率和成绩都会更加突出。

3.头脑清醒者处理事务更仔细负责

对于早起的人来说，我们的头脑在经历了一段时间的缓冲和之后，会很快进入清醒状态 ，对于工作的规划更加计划性，行动上也随之变得更果断。

早起的人因为头脑清醒，做事行动力会提高，更能关注到细节方面，出错率就会降低，从而导致工作效率明显提高。

4. 心情开朗，抑郁风险降低

对于任何年龄段的人来说，早起时的情绪会更加积极向上，自我感觉良好，健康意识也会更加强烈。

这时候积极的向上的心情和生活态度都会让一天的生活工作变得更加轻松和有意义。

但是对于经常熬夜的人来说就不会有这么好的状态了，长时间的熬夜会让心情变得压抑和抑郁，缺少睡眠是患抑郁症的诱因之一。

早睡带来的不仅仅是身体方面的高健康指数，还会对精神、心情更方面都具有神奇的提升作用。

否则白天疲倦，除了打哈气就是打瞌睡，干什么都是精力不够，影响的就是一天生活状态和心情了。

如果觉得《养生课堂：为什么说早起是对健康的一种补偿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！