气血衰弱 身体容易老（医生和你说实话 教你调理气血）
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导语：在中医看来，我们的气血是维持身体健康的重要因素，当气血不足的时候，身体健康就容易出现问题，不仅肺腑功能会变弱，同时还会导致身体早衰引起病变导致衰老加速，而气血充足，我们的身体有活力，各项生命指标达到正常状态，这样才能促进我们的身体健康，所以对于气血问题我们要重视起来。
生活中由于工作或者因为家庭等等原因导致压力过大，不良的生活习惯，往往就会导致我们的气血出现损伤情况，当气血不足后，我们的身体健康受到影响，个人的状态也出现问题，所以平时的工作学习生活都受到一定的影响，另外气血不足还会导致我们的身体受到一定的损害，增加衰老的速度，同时引起相关的疾病，所以生活中出现气血不足，要及时的进行调养。
不过有人可能没有办法判断自己具体是不是气血不足，那么气血不足的人生活中会有哪些表现呢，其实很简单，我们可以从生理上的些表现来判断是否存在气血不足的问题，假如说你出现了下面这几种情况的话，那么就要当心可能存在的气血不足的影响。
①晚上睡不着，失眠多梦
在中医看来，我们的心神需要气血的帮助，这样才能保持一个稳定安静的状态，心神稳定，这样睡眠质量也会得到改善，睡眠变得更加安稳起来，对于气血充足的人来说，生活中睡眠质量比较高，同时睡觉比较快睡眠安稳，不会出现失眠多梦的情况。
而对于气血不足的来说，不仅入睡比较困难，同时睡眠中也比较多出现做梦情况，而且很难一觉睡到天亮，动不动出现惊醒的表现，所以要注意自己的睡眠情况，也和气血不足有关系。
②月经出现异常
对于女性朋友来说，气血不足还有着特殊的影响，就是女性的月经，气血不足导致女性的体内的气血流通变慢，而本身经期和气血有着重要的联系，当气血不足后女性这段时期可能会出现提前或者出血量减少的情况，甚至发生闭经。导致女性的身体健康出现问题，所以对于月经的情况就是你要多加注意。发生异常之后，不要忽略气血不足的影响。
无缘无故的身体疲累情况
生活中我们因为过度疲劳，自然身体就会出现乏力情况，但是经过一定的休息和调节，身体就能恢复到最佳状态，但是对于气血不足的人来说，平时不管是睡多久，起床后依然是身体乏力，同时没有精神，整个人一副有气无力的样子，这其实也是气血不足的影响之一，由于气血不足导致体内的营养不能及时供应，身体部分器官血液供给不够就会导致这种情况。
脸色差，暗淡无光泽
气血充足的人脸往往是白里透红，看着就是一副很健康的样子，而对于气血不足的人来说，不仅脸色异常出现苍白潮红、黯淡无光的表现。所以说我们的脸色其实也是气血情况的晴雨表，平时出现些生理问题导致气血虚弱，往往都会使得脸色出现异常情况，所以平时还要多当多留意。
头发情况也值得我们关注
在中医看来，气血和头发有重要的联系，发为血之余，头发需要气血供给营养进行滋养补充，这样才能长得乌黑，后面如果说头发出现异常的发白脱发情况的话，可能是气血虚弱引起，如果肝脏的供血不足的话，那么我们的气血可能会出现生长变慢，干枯，发黄等表现。
既然发现自己出现了气血不足情况，那么生活中又应该怎么来调养呢？其实滋补气血的方式也不难，就让我们一起来学习下吧。
血液不足应该怎么调理呢？事实上在调理气血的时候，我们要先注意改善自己的脾胃，中医认为脾为气血之源，我们的体内的气血旺都和脾胃健康有了一定联系，所以当出现气血不足问题的时候，要及时的调养自己的脾胃健康改善脾虚情况，可以说气血不足的根源正是因为脾虚。
调理脾虚，建议大家使用食疗方，比如四神汤，平时用山药，莲子，茯苓和芡实等这4位食材都可以改善我们的脾胃健康，提到养心神的作用，脾胃调整好了，那么脾胃引起的气血不足情况自然可以得到一定的改善。
试试中药材食疗的方式，来调理气血
生活中建议大家使用些补气血的中药材来改善气血问题，例如红参，人参，党参，黄芪等都有着很不错的补气作用，在改善气血虚弱情况，有着良好的效果，另外还有些补血效果效果较好的食材，例如当归、阿胶等，平时也要适当的进行滋补。
还有补气血的食物，平时也可以适当的多吃些，把这些食物制作成补气血的药膳等，也可以有效的改善气血健康问题，例如常见的补气血食材，有红枣南瓜，黑木耳，桂圆，动物肝脏等，不过动物肝脏要注意还有胆固醇较高，不宜吃的过多。
艾灸足三里
推荐大家生活中出现气血不足问题的时候适当艾灸改善气血健康情况，艾灸可以改善我们的经络，去除体内的寒湿气，对于气血也有一定的疏通效果，缓解气血不足问题，所以气血虚弱的人不妨试试，通常来说建议大家选择足三里穴位可以促进脾胃的健康，同时对补气也有着一定的效果，改善气血问题。
总的来说还是要注意生活中的饮食健康，这样才能更好的帮助我们缓解气血不足情况，另外生活中也可以试试艾灸的理疗方法。
结语：总的来说生活中我们年龄增长和衰老是无法往避开的两道坎，但是有时候气血虚弱往往会导致衰老加速，所以为了避免我们老的更快，生活中就要重视起气血问题，当出现气血虚弱情况的时候，及时的调养，让自己老的更慢一些。
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