健康的身体 幸福的生活（需要养肝 护肝 保护肝）

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艾灸自古就有保健养生的作用，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用用灸法预防疾病，延年益寿，保健养生。经常艾灸的朋友知道，坚持施灸身体的四个养生要穴（关元、中脘、足三里、命门）便可补益肾气，调理脾胃，滋养五脏六腑，达到延缓衰老，强身健体，延长青春的目的。今天就和朋友们简单聊一聊用艾灸来呵护与调理我们的肝脏。

肝脏对于我们来说，主要的功能藏血和疏泄。简单来说，肝藏血就是根据每个人身体不同情况分配全身的血液和调节全身的血，将体内的血液送到其他组织器官，以供需要；肝疏泄是将人体内部的气机发泄出来，使气息通畅不受阻；在现实生活中，人们长期处于生活和工作节奏快、竞争激烈、压力过大、生活不规律、饮食不节制等环境中，多多少少会给自身的肝脏带来一些问题，如肝血不足时，会头晕、手足麻、心悸失眠；肝气郁结时会心情压抑和郁闷，胸口总是感觉闷，女性还会月经不调；可能很多朋友会觉得这些都是小问题、小事情、小病症，不必理会，随便调理一下或者保养一下，反正对身体也不会有大碍，也不用足够的重视，其实这是不对的，如果长期不及时调理的话，很容易发展成威胁到身体健康的大病，就如长期肝气郁结，影响全身组织器官的供血，使供血不足，体内的毒素不停堆积，就会发展成我们日常说的肿瘤；所以日常调养肝脏、呵护肝脏、保护好肝脏非常重要。

1、肝气郁结，疏肝消郁：选穴有内关、期门穴、太冲、神门，采用艾条悬灸的方法，每次每穴施灸15分钟左右，每天施灸1次，此方法可以用来缓解抑郁症和焦虑问题。（按摩穴位也可以）

2、肝血虚，肝血的濡养功能差：选穴足三里、血海、期门、、关元，采用艾条悬灸的方法，每次每穴施灸15分钟左右，每天施灸1次；足三里胃经要穴，有促进气血化生的作用。通过艾灸或者按摩此穴促进脾胃能发生气血，气血足就可以滋养肝经；期门穴通过艾灸可以呵护肝脏，避免肝血虚，对肝血不足有良效。

3、肝阴虚，肝的阴液亏虚，血不养肝：艾灸三阴交、阳陵泉、承山，象三阴交穴，具有健脾补血、疏肝补肾，艾灸后可以更好养护肝、脾、肾，从而使气血充足，运行流畅。

4、轻、中度脂肪肝：中脘、肝俞、期门、章门、足三里、三阴交、太冲、太溪、肾俞、关元、合谷等穴，以上穴位不要全施灸，要根据自身的情况，选择3-4个穴位，每次每穴灸10分钟左右，以局部皮肤潮红为度。

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