走路久了脚后跟痛怎么回事

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多数人在发生脚后跟疼痛的时候都都认为是关节扭伤所造成的，其实造成这种症状的原因有很多，比如说风寒湿邪或者是慢性劳损等等，都有可能造成这种疾病的发生，而在实际的生活当中，一个人的气血运行受到阻碍，也会使筋骨肌肉失去养分而导致疼痛的发生。所以在治疗方面一定要详细的了解一下致病原因，采取正规的治疗。

足跟痛主要是由于足跟的骨质、关节、跟腱、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、跟垫痛等，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。个别患者侧位足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。病因病机足跟痛多因年老体弱，肾精不足，气血运行不畅，经脉痹阻，肌肉筋骨失养，不通则痛或不荣则痛；或因过度肥胖，或产后失于调理，损伤了肌肉筋脉甚至筋骨而发。

要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

患者在日常生活当中一定要注意关节和肌肉韧带的保健，喜欢运动的朋友在运动的时候一定要注意量的保持，不要过度的运动，对于一些大幅度的运动也应该有所控制，这样可以避免肌肉的拉伤情况出现，此外，可以进行一些有氧运动，这样不仅可以保持身体健康，提高免疫力，而且对于关节的保健也有很好的效果。

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