转告女友：一旦痛经 日常要多吃4种食物（可缓解）

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说起痛经的感受，想必女生还是深有体会的。因为它带来的伤害确实是男生体会不到的，所以对于女生而言，在被痛经困扰的同时，还是应当尽早找到解决方法。而食物调理就是不错的方法，不仅对身体的伤害甚小，而且还能解决根本问题。

痛经的女生在日常应该多吃哪4种食物？

1、榴莲

尽管榴莲的气味很强烈，但其营养价值非常高。榴莲性热，具有活血散寒的功效，痛经女性食用后，能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，从而起到缓解痛经的作用。值得注意的是，榴莲性热，多吃容易导致身体“上火”，所以在吃榴莲时，不妨喝些淡盐水，或吃一些山竹，这样能很好地消除燥热。

2、红酒炖苹果

取苹果1个，红酒适量。苹果洗净去皮，切成长条形。把苹果放入锅内，加入红酒，酒量没过苹果即可，中火炖煮15分钟，关火。浸泡两个小时后即可。分为2-3份，在经期间隔2个小时服用1次，服用时微微加热，对痛经有很好的缓解作用。

3、醋泡黑豆

准备黑豆、陈醋、蜂蜜1汤匙。黑豆先挑出不好的颗粒，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，飘发出豆香，炒好的黑豆盛出，晾凉，把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陈醋，用保鲜膜密封子，放入冰箱冷藏2天，取出浸泡好的黑豆;放入蜂蜜拌匀，再封好入冰箱冷藏1天即可食用。

4、蜂蜜生姜茶

生姜洗净、切丝。生姜连汁加入少量冷水，煮开；加入冰糖熬煮25分钟，煮好的姜茶，晾凉；加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。

以上四种食物缓解痛经都是有帮助的，而且对身体的伤害也是比较小的，另外对于痛经严重的姑娘，如果觉得麻烦的话，可以看看某东的正好 爱，这里面加有草本成分，痛经的女生可以试试。

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