夏季养生：如何让眼睛保持清澈明亮（这三点很重要）

夏天，本该是一个充满生机与活力的季节，但是对于许多的学生党和上班族们来说，他们往往没有时间来享受这份大好的阳光和空气。繁重的学业和长时间在电脑前的加班，使得越来越多的人成为了近视一族。据相关数据得知，越来越多的上班族成为近视一族的一员，而且不仅仅是一些经常坐在办公桌前的白领们，在我国所有的入职人员当中，每年都会有相当多的人会患上近视眼，这一数据让不少人吃惊，可究竟是为什么呢？

其实，造成这一原因的罪魁祸首还是手机、电脑等电子产品。在现今这个时代，人们已经离不开手机和电脑了，无论是工作还是生活当中，它们都已经紧紧的和我们绑在了一起。由此，随着我们对于手机和电脑的使用频率增加，使得这些电子产品对我们眼睛的伤害也越来越大，许多问题也日渐显现出来。因此，为了我们每一个人都能够拥有一个明亮清澈的双眼，我们就必须牢记以下几点方法。

1、小憩是眼睛休息的最好方法

许多人都会将午休或是本该睡觉的时间交给手机和电脑，但是，我们在工作之后眼睛就已经处在一个相当疲劳的状态了，如果我们此时再紧紧的盯着电子屏幕的话，会使眼睛更加的疲劳、干涩。因此，与其将自己的时间交给这些电子产品，不如通过小憩的方式来使自己的眼睛的到充分的休息，而闭目养神说的就是这个道理，只有让自己的眼睛得到充分的休息，我们才能够在之后的工作中更加有活力。

2、眼药水是保持眼睛明亮的不二法宝

说到眼药水，可能许多人会认为只有眼睛出现问题才可以滴眼药水。但是，就目前的许多眼药水的成分和功能来看，眼药水对于眼睛来说可以起到缓解疲劳和防止干涩的作用。所以，不是说眼睛有病才能滴眼药水，我们在日常生活中，选择一款适合自己的眼药水，不仅仅可以更好的保护自己的眼睛，而且还能使自己的眼睛更加清澈和明亮，让自己看起来更有精神。

3、保护眼睛也可以体现在吃上面

在日常生或当中，除了一些特殊的方法可以保护眼睛外，大家还可以在吃这一方面下功夫。首先，多吃一些深色的蔬菜，这些蔬菜往往都含有丰富的维生素C和维生素A等，可以有效的预防眼睛患夜盲症等疾病。其次，多吃深色的水果，像蓝莓、桑葚等等这样的水果，他们一般会含有较多的花青素和抗氧化成分，而这些成分可以有效的保护我们的眼睛，让我们的眼睛更加明亮清澈。

最后，小编希望大家都能保护好自己的双眼，都说眼睛是心灵的窗口，拥有一双清澈明亮的眼睛，不仅能让你看起来更加阳光，而且能为你的颜值加分哦。

【作者：老生谈养生】

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