眼睛清澈明亮健康！天然食物养眼最为合适

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其实之前说的好看的双眼皮，不可否认，双眼皮的确好看，真的是非常好看，给五官增加修饰的窗帘。有气质的人更上一层楼，没气质的人猛然变身。但是我要说的是，其实追求好看的双眼皮的同时，还是需要有一个健康的眼睛，天然食物，最为养眼。

任何细胞都逃不出被氧化的命运，保证眼睛健康状态持久，首要抗氧化！

眼睛是我们身体最为重要的器官，在每天的食物清单中，我们最佳食物肯定是要有胡萝卜，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素和抗氧化剂，可以有效地防止眼性疾病的发生，比如说视网膜疾病，白内障！

研究表明，鲜红的食物含有类似胡萝卜存在，比如天然西红柿。天气炎热，吃一个西红柿是一件很幸福舌尖美味，西红柿中的番茄红素有助于强光对视网膜的刺激，造成的伤害，同时也提供了大量的维生素c的存在，比如在某些电视剧上看到，熬夜加班的人总是会在冰箱中挑几个西红柿吃哦。（任何眼部补剂不如天然养生健康）。

对于抗氧化的食物，列举几个，红薯、芦笋、花椰菜、茄子、大白菜、100微克可抗衰老。

黄斑区是视网膜的一个重要区域，是决定视觉功能的重要组成部分。

菠菜和羽衣甘蓝同样也是存在丰富的抗氧化剂，眼睛内部的两大黄金点-叶黄素和玉米黄质。比如像黄斑是视网膜的一部分同样也是起到天然的防晒作用，特别是太阳光中的有害光线，能够起到过滤，很好的检测对比度。黄斑富含叶黄素，不但确保吸收营养，还能保持你的视力。

对于一些黄斑区的营养物质，比如黄色玉米，菠菜，开心果等等（柴胡，枳壳，白芍，生白术，茯苓，茵陈，香茶菜，白英，地鳖，红花，三棱，莪术，当归，生地，鸡血藤，化血化瘀重要，肝血充分才能改善睡眠，促进消化，清热戒毒，健脾利湿）。

像这样一些能够起到保护视力，天然的食物非常的多，小编就不一一举例了，不管眼皮再怎么的好看，整个眼部再怎么的有气质，总之大家还是要好好的爱惜自己的眼睛。上班电脑一定要开护眼模式，中间记得休息一下！少玩电子产品。

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