胃痛反复怎么办 常喝2碗养胃粥（少做2件事 养肠胃 防反酸）

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文|苏苏

责任编辑|阿啾

胃壁上附着一层粘膜组织，即胃粘膜，胃粘膜的作用在于，阻断胃壁和胃液，避免强酸性胃液对胃壁造成侵蚀。很多胃痛的原因都是由于胃粘膜受损引起的，胃粘膜受损后，胃液就会侵蚀胃壁引发疼痛。可以通过日常饮食的调理和生活习惯的改善，保养肠胃，预防和缓解胃痛反酸的症状。胃痛反复怎么办？常喝2碗养胃粥，少做2件事，养肠胃，防反酸。

一、常喝2碗养胃粥

1、山药小米粥：山药又称淮山，能滋养肠胃，帮助消化。山药所含的一种物质，能帮助分解淀粉，缓解肠胃的消化压力，促进消化，还可以改善肠胃的吸收功能，山药属于碱性食物，能中和胃酸，预防反酸，养护肠道。小米中含有大量的酶，有很好的滋阴养胃的作用。经常胃痛反复怎么办？常喝山药小米粥，能滋阴养胃，养护肠胃，预防反酸。

2、菠菜大米粥：菠菜营养成分很高，味甘性凉，入肠胃，菠菜属于碱性蔬菜，进入肠胃后能中和过多的胃酸，预防反酸。大米是一种常见的主食，中医理论中，大米味甘性平，入脾、胃经，常吃大米能补中益气，健脾养胃。菠菜和大米煮粥喝，有很好的滋阴和胃，预防反酸的作用。经常胃痛反复怎么办？常喝菠菜大米粥，能养护肠胃，预防反酸。

二、少做2件事

1、少久坐不动：经常胃痛不舒服的人要尽量少久坐不动，因为肠胃的消化功能需要靠肠胃的蠕动来混合胃液和食物，完成食物的消化。如果经常久坐不动，会使肠胃的蠕动速度减低，食物不能很好的消化吸收，就会给肠胃带来负担，引起胃痛反复甚至反酸，不利于养护肠胃。经常胃痛反复怎么办？少久坐不动，缓解肠胃消化负担，预防反酸。

2、少空腹吃辣椒：经常胃痛反复的人建议不要空腹吃辣椒，因为辣椒有很强的的刺激性，经常空腹吃辣椒容易刺激胃粘膜，特别是在空腹环境下吃辣椒，胃中没有食物中和辣椒，就会对胃粘膜造成很强的刺激，引起胃痛，还会对肠胃的消化功能带来影响，不利于肠胃的养护。经常胃痛反复怎么办？少空腹吃辣椒，减少对胃粘膜的刺激，预防反酸。

胃粘膜附着在胃壁上，能降低胃液对胃壁的伤害，保护胃部健康，很多胃痛的引起是不健康的生活和饮食习惯损伤了胃粘膜，胃液侵蚀胃壁，引起胃痛，胃的消化功能降低，胃酸就会过剩，容易引起反酸。经常胃痛的人，可以多喝山药小米粥、菠菜大米粥，养护肠胃，预防反酸，少久坐不动，少空腹吃辣椒，以免加重胃痛。

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