冬天适合喝什么茶

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冬季万物蛰伏主收藏，肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量，所以小雪前后正是冬季养肾的好时节。小雪节气的到来，天气渐渐寒冷，这时如果能饮一杯香浓可口的热茶那绝对是一种享受，也是一种御寒养肾之道。大量的事例证明，茶的确具有养肾保健、延年益寿、强身美容等功效。另外喝热茶还能补充人体水分，有暖身润燥的作用。下面就给大家推荐几款茶，冬季常饮用能够温暖身心，活络气血，养肾防寒，滋补润燥。

一、具有御寒养肾功效的茶叶

1.普洱茶

普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老功能。

2.枸杞具有补肾益精、养肝明目、肺润燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。小雪节气前后用来泡茶喝，能够起到很好的暖身御寒、滋养肾精的作用。

3.杜仲茶

杜仲具有补肝肾，强筋骨以及安胎的功效。能够兴奋垂体，起到刺激肾上腺皮质系统，持续增强肾上腺皮质功能的作用，对肾气不足有较好效果。并且对于肝肾不足引起的腰膝酸软、尿频等症状有较为明显的改善效果。小雪节气气温下降时泡水喝，能够有明显的滋阴养肾的功效。

4.红茶

冬季养生很重要的是滋阴、养肾、御寒。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可以生热暖腹，增强人体的抗寒能力。而且红茶性温，天气寒冷时饮用可以温中驱寒，滋养人体阳气，进而起到御寒养肾的作用。

二、养肾御寒茶品推荐

1.红枣枸杞茶

功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用；红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃蠕动的功能。

做法：枸杞25粒、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

2.黑米茶

功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。

做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大伙炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止，将炒好的黑米装入盒中密封保存，最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。

冬季饮茶应以温为主要特色，可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草等，能够温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。俗话说，“冬不藏精，春必病温”，在冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。通过冬季的健康茶饮将身体稳固在比较好的状态，达到御寒养肾的目的，将阳气蓄积稳固在体内，为来年有个好身体打好基础。

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