睡前吃枸杞比人参都“厉害”（或许“这个”时间吃枸杞效果才更好）

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枸杞又叫枸杞子，是一种很好的补养中药，中医研究表明枸杞味甘、性平，枸杞叶味苦、性凉。经常吃枸杞，能够养肝肺、滋肾、清肝、明目、补虚益精，同时又能够提高身体的免疫力，得到很多好处。随着人们养生意识的提高，很多人都喜欢吃枸杞，但是有人说睡前吃枸杞比人参都厉害，那么这种方法是不是真的靠谱呢？请跟小编一起来看一下。

枸杞中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素，氨基酸，vc，多糖等，如果经常吃枸杞可以补充身体的这些营养成分。很多人说睡前吃枸杞效果更好，理由是晚上吃枸杞可以帮助睡眠，提高肾动力。其实枸杞吃到嘴里，直到起作用要经过好几个小时的时间，如果晚上吃的话，可能效果起的也没有那么快。所以说无论一天哪个时间吃枸杞，可能效果都是差不多的，同样会补充身体的能量。

枸杞一次吃多少合适？

很多人觉得枸杞的作用这么好，是不是可以多吃点？其实任何药材都有自己的量，不止是药，不管是什么东西，吃多少都是有一定量的，吃得过多时也不一定能全吸收，而且吃多了可能对身体造成过重的负担。其实在吃枸杞的时候，每天食用量不要超过20粒才更好。

吃枸杞哪种方法更合适？

枸杞的食用方法有很多，可以用来泡酒、炖汤、炒菜或者是干吃都不错的。生活中有很多人喜欢做饭的时候放入一些枸杞，这是不错的方法。

但是有很多年轻人经常不做饭，那么怎么吃枸杞呢？大家每天不免要多喝水，如果经常用枸杞泡水喝的话，不但可以补充营养物质，而且有利于补充水分，促使人喝更多的水，是不错的方法。

如果是连喝水都懒得喝的人，其实枸杞能直接嚼着吃，营养价值也是挺高的。

除此之外，枸杞还可以加入牛奶、酸奶等食物里来吃，都是不错的方法。

现在冬季天气比较寒冷，不管哪种方法能多吃点枸杞，都可以温暖身体，促进身体血液循环，提高免疫力，减少病毒。所以小编觉得冬天这个时间吃枸杞是最好的，不分早晚。

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