为补钙吃鱼肝油 专家：不建议给孩子吃鱼肝油（宝妈别被忽悠了）

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闺蜜刚刚生了一个7斤多的胖宝宝，前两天刚刚办了满月。小宝宝吃的母乳，喂得白白胖胖，睡着的样子特别可爱。刚看看小的，闺蜜知道小编在做母婴相关工作，拉住我就碎碎的问起来。

其中最纠结的一个问题，就是她准备给孩子海淘“鱼肝油”，问哪个牌子比较好。小编挺奇怪，这么小的孩子，体重成长都达标，为什么要补鱼肝油呢？

“不是说鱼肝油帮助钙吸收吗？”闺蜜答得理所当然，还给我看了很多品牌鱼肝油的介绍。小编才明白，原来闺蜜是被忽悠了，以为鱼肝油=维生素D，帮助补钙。

鱼肝油确实可以帮助钙的吸收，因为其中含有维生素D。但是为了给宝宝补钙而吃鱼肝油，却并不明智。早有育儿专家建议，不要给孩子吃鱼肝油，而应该吃专门的维生素D滴剂。这是为什么呢？

鱼肝油不等于维生素D

天然鱼肝油中维生素A与维生素D的比例在10:1左右，市场上的鱼肝油保健品成分比例混乱，除了补钙的维生素D，还多含有维生素A、DHA、EPA、omega-3等等。而这些物质大多可以从母乳或者配方奶粉中获得，不必再通过鱼肝油来补充。

而以维生素A为例，如果补充过多的维生素A，可能导致维生素A中毒，出现嗜睡、皮肤干燥、食欲减退、多汗、脱发、低热等症状，严重的还可能导致呕吐、颅压增高等问题。

维生素A大量的存在在饮食当中，母乳喂养的妈妈只要适当吃点胡萝卜就可以满足婴儿的需要。配方奶粉中也已经有足量的维生素A。这时再给孩子复合补充含有维生素A的鱼肝油，虽然鱼肝油本身的营养剂量是安全的，但加在一起就有可能超标。而婴幼儿对维生素A的敏感性不同，即使没有超量，也有孩子可能出现轻度的中毒症状。

鱼肝油的生产标准不同

鱼肝油属于食品或保健品，使用的是食品、保健品标准；维生素D滴剂属于药品，使用的是国家药典的标准。显而易见，药品的生产标准更严格，对其中成分的有效性要求也更高。相对的，食品的标准就低得多，特别是有效成分的占比、有效性没有特别的要求。虽然吃不坏，但也不能保证达到孩子补充维生素D的功能。

补充维生素D的讲究

那么是不是除了母乳或者配方奶粉之外，就不要给孩子补充任何维生素呢？专家建议，配方奶粉中如果已经含有维生素D，确实不必再给孩子补充了。如果是母乳喂养，因为中国人的饮食和日晒习惯，不足以生成足量的维生素D，可以在孩子出生2周后，补充单纯的维生素D滴剂。

不含香料，成分简单

别管商家怎么吹，宝妈还得自己看成分表。理想的维生素D滴剂的成分应该仅含有“维生素D”和“椰子油”。有些维生素D补充剂含“天然香料”，或者没有标注“香料”，却说明时“水果味”，这些都不适合给0-6个月宝宝使用。因为甜味剂会增加孩子代谢的负担，引发挑食问题。

含量合适

中国营养学会推荐，每天补充维生素D的量是400IU，家长们可以以此为基础，看自己选择的维生素D是否足量或者过量。

现在清楚了吗？别被鱼肝油的宣传忽悠了，鱼肝油不等于维生素D。婴儿如果要补钙，只补维生素D就可以了。因为小小孩有吞咽风险，所以很多给小小孩设计的维生素D以滴剂形式为主，每天一滴，操作简单。不过在补充时，家长要注意，直接把滴剂滴在奶头、手上或者辅食上，让孩子舔食。千万不要直接滴在奶瓶里或者饭碗里，因为滴剂会“挂在”容器壁上，造成摄入不足。

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