养生人士经常吃的蔬菜 促进身体钙吸收（身体素质很强）

夏天吃些蚕豆能减肥美颜，但医生说此类人不能吃，可惜刚知道

传统医学认为蚕豆具有益气健脾，利湿消肿的功能；蚕豆富含的维生素C具有延缓动脉硬化等功效。蚕豆富含的钙，有助于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育的功能。

蚕豆中富含调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等营养元素，另外，还含有丰富的胆石碱等营养元素，有增强记忆力的健脑功能；蚕豆皮中富含的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的功能；蚕豆是有名的抗癌食品之一，对预防肠癌有一定功能。

蚕豆虽然营养很是丰富，但是中焦虚寒者、蚕豆过敏者不宜食用。另外，老人、学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者，建议常吃。

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