养生很关键 但不要过度迷信（揭秘生活中总被轻信的养生谎言）

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养生很关键 但不要过度迷信 揭秘生活中总被轻信的养生谎言，很多人都是这样的，听别人说或者听家人说吃糖太多的儿童容易患多动症、寒冷天气易感冒、发冷要多吃，发热要少吃、不要把口香糖吞下肚、注射流感疫苗可能导致感染流感、饭后过30分钟才能游泳等等，有些是没有依据的，只是传的比较多，才出现的这种情况，下面我们来详细看看是怎么回事吧。

1、吃糖太多的儿童容易患多动症

小孩很西黄吃甜食，尤其是一些糖果之类的，为了孩子的健康，很多父母限制甜食，认为它们引发多动症。在这里我想要说的是限制甜食是对的，但这条理由却是错的。因为高热量食物营养价值不高，还容易导致肥胖和其它问题，不过并没有科学依据能够证明糖类会导致多动症。这个说法是不对的，我们需要重视下，糖能够在短时间内迅速补充能量，但这跟多动症是两回事，在吃糖果的时候，需要适量。

2、寒冷天气易感冒

小时候听家里人说的最多一句就是“多穿点衣服，否则要着凉感冒的！”，不过需要指出的是这个关键不是完全正确的。在寒冷的天气，引发感冒的是病毒（超过200种不同的病毒），而不是寒冷的天气。通常情况下，病菌主要通过感冒患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播，也就是说，如果我们周围有感冒的人群，而且你有经常接触，这很容易导致感染的。

3、发冷要多吃，发热要少吃

我们经常会听到这样的话，就是发冷要多吃，发热要少吃。它的出现，可能是因为疾病可以被归为两类：低温（那些令您发冷的病，比如感冒）和高温（如发烧）。在发冷的时候，给人体内的火炉多添点食物听上去合情合理。另一方面，当疾病导致体温升高时，人们自然就会想到应该削减产生热量的“燃料”。然而，科学证据并不支持这种观点。很多疾病都有各自不同的周期规律。

4、不要把口香糖吞下肚

小孩喜欢吃口香糖，由于不懂事，很多小孩都把口香糖给咽到肚子里，家人就会说不要把口香糖吞下肚，据说吞下肚的口香糖，足足需要7年时间才能被消化掉。口香糖中含着调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。通常情况下人体可以消化前三种原料，胶基确实很难消化。但这只是说您的身体不能将其分解并从中提取营养价值。说到底，胶基就和纤维素一样，可以顺畅地通过您的消化系统——两三天内它就会被排出体外。

5、饭后过30分钟才能游泳

游泳是很多小孩或者大人喜欢做的事情，不仅可以锻炼身体，还可以培养兴趣，对于孩子来说，最能破坏无忧无虑的夏日假期的事，莫过于被爱操心的父母在野外大餐后禁止游泳。因为很多人都会说饭后游泳用容易痉挛，容易溺水。不过经常大量的事实证明，饭后游泳的确有很小的可能会导致腹部痉挛，但对于绝大多数人来说，这并不危险。不过只要您觉得身体舒适，那么游游泳没多大关系。

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