宁静 王嘉尔（华晨宇等明星瘦身秘诀：管住嘴 迈开腿）

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我们都知道，明星非常地注重自己的身材管理，用秦岚的话来说就是：“真正上镜的演员，私底下瘦的都跟鬼一样，就都不好看，生活中看着很正常，上镜都胖了一圈。”而为了让自己上镜更好看，瘦几乎成了大部分明星的宗旨。

近段时间，有很多网友都在讨论宁静瘦了很多。参加《乘风破浪的姐姐》的这几个月，宁静的脸已经小了一大圈，目测瘦了七八斤。作为一个将近五十岁的女人，宁静能有现在的身材真的很完美了。因为随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度是会变慢的，尤其是中年发福的时候，要想瘦下来，可不是件容易的事情。不过宁静既然能瘦这么多，也是有窍门的，她说自己瘦下来很简单，主要就是“跳”。关于这个“跳”字的精髓，你既可以理解为跳舞，也可以理解为蹦蹦跳跳，总之就是得迈开腿动起来。

人瘦了之后，不仅穿衣服好看了，整个人连带着都自信了。就连宁静自己都表示：“这个感觉我很喜欢，就是有点担心胸围和臀围缩小。”做女人好难，事事都想要两全。不过瘦归瘦，也得健康地瘦，选对方法尤为重要，而且瘦的要有度，不然像根竹竿一样毫无美感可言。

就拿王嘉尔来说，参加第一季《拜托了冰箱》的时候，他的体重有74kg，到了最后一季的之后，只有58kg，像他那个身高的人，只有一百二十斤不到，是真的有些偏瘦了。不过瘦归瘦，王嘉尔的减重方法可是非常地健康。

首先他靠着健身，把身材练得特别好，另外他的食谱，葡萄、草莓、橙子、苹果、梨、卷心菜加上蜂蜜冰水搅拌而成的水果沙拉，或者排毒奶昔。既管住了嘴，又迈开了腿，所以王嘉尔穿衣显瘦，脱衣有肉也不是没有道理的。

再说华晨宇的减肥方法，太过简单明了，精髓就两个字：辟谷。何为辟谷？就是不要吃饭。这对于很多爱吃的小伙伴们来说，简直就是最可怕的一种方法。找一个安静的地方，不工作不学习让大脑处于放空状态，连着半个月只喝茶不吃饭，靠着这个方法，华晨宇一下子就瘦了20多斤，看着现在的华晨宇，再看看快男时期的花花，可别再瘦了。

让小编来说的话，不太推荐华晨宇的方法。如果真的想要减肥的话，合理控制饮食还有运动才是比较健康的方法，另外减重也要合理，保证健康才是第一。

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