坚持做好一件事（身体慢慢会有所变化）

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艾灸，可提升人体阳气，促使气血充足，运行通畅，从而达到消除身体不适、预防多种疾病的作用。

一、艾灸适合哪些人群

适合做艾灸的人群种类还是比较多的，根据艾灸的作用，能够补充人体正气、温经散寒、延缓衰老、缓解疲劳、放松肌肉等，因此经常坚持艾灸对身体时有一定好处的。但中医讲究辨证论治，所以需要根据每个人具体的体质来确定，如果是阴虚体质的人建议是尽量少做艾灸，但并不是一点都不适合，关于阴虚的人到底适不适合做艾灸一直备受争议，多数人认为艾灸是补充人体阳气，阴虚体质的人做艾灸则会产生副作用，但也有些人认为阴虚体质的人也可以做艾灸，从中医的角度来讲，阴阳本身就是相互作用，相互转化的。

二、艾灸具体有哪些作用

1、免疫功能调节作用

艾灸通过经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，疏通经络，加强机体气血运行，有效调补因风、寒、湿、虚以及情志变化所引起的脏腑之虚，增强脏腑功能，促进气血循环，平衡机体功能，提高体质，增强免疫力。

2、整体调节作用

艾灸可以调理多种疾病， 比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿痛、以及月经不调、痛经等妇科病，还有脾、肺、心、肾、胃等常见问题都能起到很好的作用，主要是以“气行则瘀散，血得温则行”的中医原理，通过经络的传导作用，激发脏腑自身的调理功能，促使气血循环流畅，化解瘀滞，身体内的潜在问题也能相应得到根本治疗。

3、舒缓放松调节作用

艾灸对人体的影响集休息，运动，情绪为一体相互结合的综合作用。艾灸使经络气血与脏腑功能达到和谐，使肉体与心灵达到深度和谐，是一种安神静心的养生方法，经常做艾灸可有效缓解身体疲劳，舒缓放松身心。

三、艾灸后的注意事项

1、灸后可以喝温开水。

2、灸后避免着凉，做好保暖措施。

3、灸后饮食注意不要吃生凉食物。

4、灸后注意休息。

5、艾灸后不要洗澡。

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