养肾需要从小事做起 每天坚持做好4件事（肾脏愈发地健康）

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作为身体五脏之一的肾脏，一直都是重点关注的对象。肾乃先天之本，若是肾脏不健康了，人的整个身体也会开始出现各种问题，进而影响人的健康和寿命。所以，养肾显得尤为重要。

那该如何养好肾呢？

养好肾还需从日常的小事做起，每天坚持做好4件事，肾脏健康身体好，老少适用，不妨学学看。

第一件事：坚持不熬夜

肾脏最为突出的作用就是代谢与排毒。肾脏好比一台机器，白天工作以维持身体的健康，到了晚上，不仅人需要休息，肾脏也需要休息，若是你长时间的熬夜，肾脏也会逼不得已跟着熬夜，以至于肾脏功能受损，多余的毒素和水分堆积体内，久而久之，只会伤害到肾脏的健康影响身体健康，所以平时一定不要熬夜。

第二件事：坚持每天喝够水

多喝水是一种最为养生的生活方式，通过喝水不仅缓解了口渴，还为身体补充的充足的水分，更重要的是，多喝水有助于促进身体的代谢，在某种程度上来说，能够缓解肾脏的排毒压力。当我们每天养成了喝水的习惯，基础代谢的提高，体内毒素的减少，自然有利于肾脏的健康，起到养肾的作用。

第三件事： 每天坚持按摩

人的身体分布着许许多多的穴位，若是能科学合理的按摩特定的穴位，是能起到保健的作用。身体上的涌泉穴和腰眼穴都是与肾脏健康息息相关的穴位，每天若是坚持按摩这两个穴位，对于肾脏的健康是有好处的，因为穴位的刺激会直接刺激肾功能的提高。

第四件事：坚持每天提肛

提肛是养生达人每天晨起后必做的一件事情。提肛是通过吸气和呼气来收缩肛门的方法，虽看似与养肾没有多大的关系，当若坚持早晚做好，肾脏也会越来越健康的。

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