104岁老人抽烟喝酒不运动（长寿秘笈很简单：每天做好一件事）

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在我们平时应该关注一下身边的长寿老人，因为他们才是家里的“一宝”。长寿的老人一定是在日常生活中比较自律的，而且他们都坚持一些成熟的事情，这样才能使身体素质越来越强，那么长寿也会比较喜欢。

生活中有些人对于自己的身体健康总是表现的不在意，其实这样往往也会透支你的健康，久而久之长寿也会远离你。其实过了百岁的老人已经算是长寿的人了，而且今天要和大家分享的是一位104岁的老人，他在平时的时候抽烟喝酒还不运动，但是他却有一个非常简单的长寿秘籍，那就是每天做好一件事。

104岁老人抽烟喝酒不运动，长寿秘笈很简单：每天做好一件事

其实这位104岁的老人，他每天做好的一件事就是保持心情愉快，不生气。我们经常说身心健康豁达，这样才能够长命百岁，说的其实也是有一定科学依据的，这个104岁的长寿老人他从来不生气，对任何事情也不斤斤计较。

因为他的心胸比较豁达，而且任何事情都以乐观的心态去面对，所以对于所有的事情也不会耿耿于怀，能够让自己健康积极向上乐观，这样也有助于身体处于内分泌平衡的状态。

这位104岁的长寿老人在日常生活中表现得非常豁达从来不生气，每天都用愉快的心情面对新的生活，虽然说抽烟喝酒对身体会造成极大的损伤，这一点不值得人们学习，但是他的心态却是我们学习的榜样。

而且这位104岁的老人在平时也坚持早睡早起，并且每天晚上睡觉前都会用温水泡泡脚，其实这也是一个好习惯，因为人在泡脚的时候能够刺激全身的各个血液循环，加速身体的新陈代谢，对于身体健康非常有益处。

而且每天坚持泡脚，不仅能够促进每个器官的气血充足，而且泡脚也是一个长寿的养生方法，所以如果我们一想要学习老人的长寿秘籍，也可以经常泡泡脚，对于排出毒素垃圾有帮助。

如果想要健康长寿，也要做到以下这几点：

坚持午睡：现在人们生活节奏越来越快，所以很多人都是从早上一直忙到深夜，甚至吃中午饭的时间都非常的匆忙，更别提午休了。

但是人体在经过一上午快速运行，所以人体很容易疲劳，这个时候短暂的午休能够让身体养精蓄锐，可以有效的缓解身体的疲劳，放慢各个器官的衰老速度，对于人体健康长寿也有帮助。

饮食规律：人们生活条件的提高，其实也给人的饮食带来了一定的帮助，现在人们的饮食越来越丰富，而且有些人经常在外面吃饭，其实这样的饮食习惯未必是一件好事。

如果你想要健康长寿的话，那么就要在生活中保持清淡的饮食，并且少喝酒，尽量做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一点粗粮，这样才能够帮助你加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，身体健康，人也更容易长寿。

加强运动锻炼：随着生活节奏的加快，很多人都忽视了自己的身体健康，往往有些人不会刻意的去进行身体锻炼，但是现在的年轻人吃完饭就会躺下玩手机，体内的食物得不到及时的消化，经常会影响到身体健康。

所以说每天加强运动能够有助于体内食物及时的消化掉，这样也会减轻体内各大器官的负担，锻炼不仅可以增强你的体质，还可以增强身体的免疫力和抵抗能力，长寿自然也会靠近。

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