真正补肝的食物 并非猪肝（平时没事吃点 养肝护肝 肝更有活力）

TIPS：本文共有 1049 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肝脏是人体的心肝宝贝，养肝就是在养寿命。不过，现在很多人的生活习惯不好，比如长期缺乏运动和睡眠、营养过剩，让肝病有了可趁之机。如果你发现自己经常睡到半夜就醒、常常控制不住情绪、脸上爱长斑，或许是身体在提醒你要抓紧养肝补肝了，别等肝病找上门来。

说到补肝，吃往往是大家关注的点，吃什么食物对肝好？可能很多人都会说猪肝，因为“以形补形”，但其实真正补肝的食物，或许并非猪肝，平时没事常吃点，帮你养肝护肝，肝脏更有活力，下面就跟大家详细说说。

吃猪肝补肝吗？

相信很多人在家里都听过长辈说过“吃什么补什么”这句话，但其实我们并不能盲目地按照以形补形的说法来吃。猪肝中的确有一定的营养物质，但是大家也要知道，动物肝脏中通常也含有一些毒素或重金属物质，而且肝脏也参与毒素的分解与代谢过程，若盲目进补，一味地吃猪肝补肝，可能最后反而容易伤肝。

特别是对于已经患有肝病的人来说，肝功能减退，功能下降，猪肝中的一些不好的物质进入到肝脏中，反而会加重其代谢和解毒负担，容易加重病情，诱发并发症。

不过，像猪肝等动物内脏，也不是一无是处，建议大家科学理性地看待，别盲目进补就好。与之相比，以下几种食物大家不妨常吃，对肝好。

肝脏喜欢的食物，平时没事常吃点，让你的肝脏更有活力

1. 苦瓜

很多人都讨厌苦瓜的味道，但所谓良药苦口利于病，苦瓜中含有一种生物活性物质，对于肝细胞有一定保护作用，肝不好的人吃点苦瓜，有利于改善肝功能，或许在一定程度上还能够降低肝癌的风险。

2. 黑枸杞

黑枸杞与普通的红枸杞相比，有相对突出的营养成分，黑枸杞中有甜菜碱，这种物质对于阻止脂肪在肝内沉积有好处，对于肝细胞的修复也有帮助，其中的提取物，对于增强肝脏的免疫力和抵抗力也有一定的作用。平时可以用黑枸杞泡水喝，或者在煮粥煲汤时加点，养生效果不错。

3. 柠檬

酸味入肝，柠檬中含有丰富的维生素C，可以为肝脏补充营养，适当吃点柠檬或者喝柠檬水，有助于提高肝脏抵抗力。还有研究发现，柠檬中含有一种成分，对于抑制肝脏内脂肪的堆积有好处，肝不好的人适当吃点，或许能避免脂肪肝。

4. 荞麦

荞麦是粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，热量和脂肪含量都低，常吃可以减轻肝脏代谢负担，促进消化，也能保护肠道。而且，燕麦中还含有丰富的硒元素，硒元素有抗氧化、抗衰老的作用，还能促进肝细胞的再生，帮助增强肝功能，有研究还指出，硒在一定程度上还能够防癌。

综上所述，虽然猪肝是有营养成分的，但不建议大家盲目迷信以形补形，真正对肝好的食物，或许是以上4种，平时没事常吃点，养肝护肝，肝会更强壮。

如果觉得《真正补肝的食物 并非猪肝（平时没事吃点 养肝护肝 肝更有活力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！