补气补血吃什么好呢（黑糯米也可以吗）

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气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。那么气血虚吃什么能补起来呢？

1、阿胶

阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效，是滋阴润燥之良药，系中医治疗血虚的首选之品。

2、鹿胎膏

鹿胎膏具有补气养血，调经散寒的功效。适合气血不足，虚弱消瘦，月子病，月经不调，痛经，内膜薄，宫寒的人群。

3、红枣

红枣，又名大枣，是营养佳品，被誉为“百果之王，因其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,是滋阴补阳，补益脾胃，补气养血之圣品。(泡茶或做汤时要祛核)

4、桂圆肉

桂圆肉具有性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益、补虚长智作用。

5、人参

人参是闻名遐迩的“东北三宝”之一，自古被誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品。具有大补元气，补脾益肺，养血的功效。

6、黄芪

黄芪可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下(增强机体免疫功能)、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

7、当归

当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。

8、黑糯米

黑糯米的营养价值很高，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。(每餐约50克，不宜一次食用过多)

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