雌性激素少有3大危害 可多吃5种食物（或助女人拒绝变成黄脸婆）

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雌激素对于女性朋友来说是至关重要的一种激素，它可以维持女性朋友的第二性征，除此之外还会对心脑血管和骨骼系统有重要的作用，如果女性朋友体内缺少雌激素的话，可能会对身体造成一定的危害。其实在日常生活中，有很多的食物可以补充雌性激素，女性朋友如果经常吃的话，可以帮助抗衰老，拒绝变成黄脸婆。

雌性激素少有3大危害，可多吃5种食物，或助女人拒绝变成黄脸婆。

那么我们就来说一下女性朋友如果缺乏雌激素的话，会给身体造成什么样的危害。

第一个，皮肤老化

一般情况下，如果我们看一个女性是否年轻的话，第一眼就会看女性的皮肤好坏，其实皮肤的好坏和雌激素有很大的关系。如果女性朋友身体内缺乏雌激素的话，就会使皮肤变得松弛，容易出现皱纹，皮肤开始老化，那么看起来就不会太年轻。

第二个，肥胖

如果女性朋友身体内部的雌激素不足，就会出现卵巢早衰的现象，除了会使得皮肤变差以外，还会导致皮肤脂肪变厚，从而出现肥胖的现象。

第三个，月经紊乱

如果女性朋友体内雌激素不足，就会导致女性月经周期出现过长或过短的现象，经血也会出现过多或过少的情况，这样就会引起女性月经紊乱，对于女性健康来说十分不利。

如果女性朋友想要延缓衰老，保持年轻的话就要及时的补充雌激素，以下五种食物可以帮助女性补充雌激素，延缓衰老，拒绝做黄脸婆。

第一个，黄豆

黄豆中富含大量的大豆异黄酮，可以有效的缓解更年期症状，有效的调节女性内分泌，从而就会平衡雌激素分泌，达到补充雌激素的效果。

第二个，柿饼

柿饼可以保护女性子宫和卵巢的健康，增加身体黄体酮的含量，所以说如果女性朋友经常吃一些柿饼的话，可以起到补充雌激素，延缓衰老的作用。

第三个，蜂王浆

蜂王浆中富含丰富的雌激素，同时也包含生物体内所需要的各种激素，例如睾酮，孕酮，肾上腺皮质激素，类胰岛素等。经常食用蜂王浆的话，可以有效的调节内分泌，将女性朋友的雌激素维持到正常水平，对于女性朋友的身体健康来说有很大的好处，可以帮助延缓衰老，不做黄脸婆。

第四个，黑豆

黑豆中所富含的异黄酮与女性雌激素非常相似，所以说如果女性朋友想要补充雌激素的话，可以在日常生活中多吃一点黑豆，对于补充雌激素，延缓衰老具有很好的作用。

第五个，雪燕

雪燕中富含丰富的氨基酸，营养价值很高。如果在日常生活中，女性朋友经常吃一些雪燕的话，可以让皮肤变得更加水润，光滑，有弹性，从而起到延缓衰老的作用。

所以说，如果在日常生活中女性朋友想要补充雌激素的话，可以吃一些黄豆，柿饼，蜂王浆黑豆和血燕等，可以有效帮助女性朋友延缓衰老，不做黄脸婆。

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