猪肉是隔两天吃一顿好 还是天天吃对身体好（今天来告诉各位答案）

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猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天吃对身体好？今天我们来告诉各位答案。“肉”不知道从什么时候开始好像已经成为了我们大家不愿意谈及和多吃的一种食物，现代人中患高血脂、糖尿病以及痛风等基础慢性疾病的人真的是不在少数。

所以大家都在刻意的远离肉食；更何况猪肉本来就是属于最常吃的一种“红肉食品”，食用过量甚至还会给我们的身体增加致癌的这一风险。

但是，肉并不是一点都不可以吃，长时间单纯吃素不吃肉会给身体带来比较多的麻烦；具体的说到大多数人爱吃的“猪肉”，要吃，更是需要健康的“品鉴”。

如果可以合理地利用健康的摄入量，每天吃几顿都是可以的，中国居民膳食指南建议每人每天摄入的畜禽肉为40-75g左右。

从健康的角度上面来说吃精瘦肉是最好的，在这个范围之内的，想要吃几顿就吃几顿，说到这里很有可能很多人都说，一顿都不够塞牙缝，还可以吃几顿，但是健康的本身就是需要付出一些代价的，不过如果觉得一次吃1两左右实在是太不过瘾了。

如果真的想要集中地吃也是可以的，一周两次，一次可以吃上半斤左右，但是还是需要注意以精瘦肉为主。

另外就是如果吃了畜类的肉，我们还是建议其他的肉类最好就不要吃了，不过可以吃鱼肉或其他海产品，同样也是每天40-75g左右，或者也可以每周吃上两此。

每次吃半斤左右，这样更加有利于自身的健康，只要在健康比较合理的范围之内，任何的食物其实都可以帮助促进我们身体的健康，如果一定要提醒注意的，那就是烹饪的方式，尽量少用油炸，多用蒸煮炖。

长时间不吃肉并不可取：

长期不吃肉，或许就会导致我们身体缺乏多种的营养物质，而营养素的长期缺乏，虎嗅就会给我们的身体增加一些“烦恼”。

长期得不吃肉，缺乏维生素B12，皮肤等相关身体机能或许就会受到一定的影响，导致身体加速自身的衰老；

缺少蛋白质的摄入，无疑是会影响我们自身的机体强大的免疫能力；缺少血红素铁的补充，引起缺铁性贫血等一些问题都会时间的延伸从而突显。

这其实也就是说，“长期不吃肉”的理念存在一定的养生误区，这显然是不可取的。不过对于有基础性的疾病的人。

比如：有心脑血管疾病的人或者是有慢性疾病的人，建议吃肉的时候不要一次吃太多，尤其猪肉之中的脂肪含量比较的高，吃得过多不利于身体血管的健康。

那么猪肉，每天应该吃还是隔一天吃一次？

《中国居民膳食指南》（2016版）之中推荐每周食用畜禽肉280—525克，每日摄入肉食40—75克，摄入不同品种的肉食，适量进行的食用。

猪肉，每日少量食用还是可以的，吃一点瘦肉没有任何的问题；如果今天吃了鱼肉、鸡肉或者是其他的肉食，不吃猪肉同样也是可以的，隔一天、两天再吃也没有任何的问题，至少满足单日的推荐食肉量即可。

针对现代人的生活之中来说，我们不建议大家每天都吃肉，特别是猪牛羊肉等相关的红肉，更加推荐各位可以选择高蛋白、低脂肪的鱼虾海产品和去皮禽肉。

吃猪肉，有以些问题我们还是要强调的：

猪肉，可以吃，但是需要吃“优秀的部位”：

没错，猪肉虽然可以吃，但是需要“挑着吃”。猪肉吃瘦不吃肥，肥肉之中含有比较多的饱和脂肪酸，经常大量的摄入对我们身体会不利，会离肥胖、高血脂、痛风等问题更进一步。

除此之外，内脏肉食可以“少吃”，因为其中所含的维生素A和血红素铁的确“高肉一等”，限量限次更加的健康，每周食用不应该超过两次，每次食用不应该超过50克。

最后，我们提醒大家，无论吃的是哪一种肉食，无论品鉴的是哪一种美味，请您各位可以量摄入，单日吃肉的量需要控制在“40—75克”之内。

猪肉，美味而且是家常的一种肉食，不吃不可，少吃则是法则；靠谱烹调，健康的食用，请各位可以“好好吃肉”。

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