糖尿病患者不能喝粥 打呼噜是因为睡得香（清淡饮食就得吃素）

TIPS：本文共有 1145 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人们在生活中最关心往往就是健康，而我们日常中的吃喝拉撒睡，都和健康有着密不可分的关系，大家也会关注很多养生方面的文章和“常识”，但往往都存在着一定的误区，今天就来给大家辟谣几个！

高血糖可以喝粥吗？

一般医生都会告诫糖尿病患者，少吃主食、不喝粥，这样才能控制糖分的摄入。就会导致糖尿病患者都胆战心惊的，每天只吃素，往往还会因为营养不良导致血糖升高。其实高血糖也是严重的脾胃病，想要逆转还得进行脾胃的调养。

大米汤是可以养脾胃的，高血压患者刚开始进食的时候可能血糖会上升，但不要担心，等胃气慢慢地恢复到一定程度的时候，一些较轻的糖尿病患者反而就会出现血糖下降的情况了。

打呼噜是因为睡得香？

如果是这样的话，为什么孩子基本不会打呼噜，而打呼噜的多是中老年人呢？健康的人不会容易打呼噜，而肥胖、三高的人大多都会打呼噜呢？其实打呼噜并不是因为睡得香，而是因为一些疾病！中医上来说，打呼噜是“颃颡”，与长期肝血不足、濡养不好有关。所以打呼噜也是比较严重的肝胆问题。

清淡饮食就是吃素？

医生常常会建议患者保持清淡、规律的饮食，避免各种慢性疾病的发生。有些人就会理解为不吃肉，只吃素，身体就会变健康。其实医生所说的清淡饮食是指少盐、少油、少糖，三餐规律、不吃宵夜、不吃撑，主要是为了不给脾胃造成负担，而不是说不吃肉。蛋、奶、肉等优质蛋白质是我们身体中必不可缺的营养，如果不摄入，反而会容易导致早衰和女性提前绝经等严重为题。

憋尿害处大？

我们都知道憋尿会导致前列腺炎、膀胱炎、尿路感染等相关器官产生炎症，但憋尿的危害远不止于此。尤其是对于患有冠心病、高血压等基础疾病的患者来说，憋尿还会导致心脏疾病。憋尿会引起心理和生理上的紧张，会导致高血压患者血压升高、冠心病患者出现心律失常、心绞痛等症状。

水果吃得越多越好？

我们总是提倡患者要多吃新鲜的蔬菜、水果，但是说的是要经常吃，而不是一次性吃很多。水果的性质大多都是寒凉的，吃太多就会伤害到脾胃，导致腹泻、便秘、咳嗽、胃痛等问题。尤其是有些孩子，便秘吃水果就不便秘了，但是不吃就便秘得更厉害。其实并不是不便秘，而是由于伤了脾胃导致的腹泻。

清宿便、排肠毒？

其实本没有所谓的宿便，一般宿便是指前一天没有被排出的粪便，这些粪便就会长期的积存在体内。但是食物进入人体，需要6-10个小时肠胃才能完成消化，剩余的进入结肠进行水和电解质的吸收，这样的过程要花20个小时，然后才会到达直肠，形成粪便。所以说粪便本来就是隔夜的，而那些所谓的排肠毒、清宿便的减肥产品，都是因为引起的腹泻，对于身体的伤害很大！

上火就喝凉茶？

其实上火是由于体内的寒气太重导致的，体内寒气重吧热气排斥在外，而热的性质是“上炎”，会往上走，所以导致上火的症状出现。而这个时候喝凉茶，只会让脾胃更虚弱，从而更容易上火。

如果觉得《糖尿病患者不能喝粥 打呼噜是因为睡得香（清淡饮食就得吃素）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！