美容养颜 别忘了银耳这个好东西（只要搭配合理 比燕窝都好）

相信很多爱美的仙女们都喜欢银耳这个食材吧，为了让自己皮肤白嫩嫩的，一定吃了不少银耳甜品汤，无论添加红枣，枸杞，桃胶，皂角米等等，都是上好的滋补良品。我也不例外，一周至少喝两次，而且家里孩子也很喜欢喝它，尤其是夏日，冰镇的银耳汤喝着真的透心凉，非常不错。今天这款分享的这款汤羹，似汤非汤，但却非常的好喝，尤其适合做早餐的饮品，香甜顺滑。

银耳，又称“白木耳”，是一种生长在枯木上的胶质真菌。银耳具有一定的药用价值，因此被称为“山珍”、“菌中明珠”的美誉。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！

南瓜补中益气，清热解毒，润肠通便的作用。玫瑰花性温，活血，疏肝解郁，美颜护肤。 因此将三者巧妙组合在一起，这款汤羹便有补中益气，清热解毒，润肠通便的效果，既养生保健又美容养颜。如果您是爱美的宝妈，美眉，非常推荐您们试试。

【南瓜玫瑰银耳羹】

材料准备：

南瓜200g、银耳10g、冰糖15g、重瓣玫瑰4朵、矿泉水1L

制作过程：

1、准备好所需的食材，南瓜只切了一半的量

2、银耳提前用温水泡发，通常是头一晚泡发好，第二天早上用，天气热的话建议放冰箱，以免变味。泡发好的银耳，撕成小朵，或是剪刀剪成小碎块，越小越好。

3、南瓜去皮，洗净，切成小块

4、家里有豆浆机或破壁机做这道甜汤非常方便。我用的豆浆机，先将南瓜块放入豆浆机里

5、清洗干净撕成小块的银耳，加入冰糖或白糖、蜂蜜（白糖、蜂蜜的话可以煮好后放）

6、玫瑰花取花瓣用，重瓣玫瑰花香味比花苞的香一些（如果家里花多，可多放几朵，我这买的太贵得省着点用）

7、加入1L的矿泉水（由于家里水质不好，都用这边的矿泉水煮饭做菜）。用豆浆米糊键，大约半小时就熟了，这期间可以准备其他的早餐。

煮好的甜汤，用勺子撇去上边一层浮沫不要

8、慢慢倒入碗中，再撒些玫瑰花点缀下，尝一口香甜、顺滑。如果觉得不甜可以加点糖。我这个对我的口味刚刚好，一丝丝的甜味，对减肥的我来说合适。

一款又能减肥美颜还有保健功效的银耳甜羹就做好了，喜欢吗?

如果没有豆浆机，可以将南瓜银耳蒸熟，再用料理机加温水或牛奶打成露即可。 可以将玫瑰花换成大枣，也一样好喝！ 冰糖、白糖或蜂蜜根据家里现有材料选择吧

我是荷妈，一个两宝妈妈，热爱生活，爱好美食。如果您喜欢我的食谱，请点赞，转发、收藏并关注吧！如有疑问可以评论区留言，一起交流学习！

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