吃了几十年终于知道 它是“天然补血剂”（清热益气 知道的人少）

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天气已经是秋天了，现在90后的孩子们都开始养生了，比如我已经是一个96年的养生小达（大）人。生活不止眼前的枸杞，当然，枸杞是一种常年的中药，很多人喜欢用枸杞泡茶喝、煮粥喝、煲汤等等，这些对身体具有滋补作用。可乐加枸杞，啤酒加枸杞，咖啡里泡颗安眠药解决困和睡不着这两个问题。加了点枸杞就感觉仿佛自己在养生，在对抗衰老了。但是我还是很怕老去，想要有个健康的身体。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖。吃了几十年终于知道，它是“天然补血剂”，清热益气，知道的人少。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

红枣花生枸杞豆浆

By 心随彧动

配料：

黄豆 50克、花生 10粒、阿胶枣 4个、枸杞 1克、白糖 适量

烹饪步骤：

1.黄豆提前泡发，挑洗干净

2.红枣去核切小块，全部洗干净

3.放入豆浆机里

4.倒入适量至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，待豆浆机工作完成即可

5.倒出过滤一遍

6.加白糖搅拌均匀，倒入杯子里享用吧

烹饪小贴士：

1、枸杞用开水泡开越多上浮的越好。2、泡过水后，水是淡黄色的。3、喝过之后微甜微苦，先甜后苦，苦中有甜。4、大枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。5、枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

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