营养搭配调理气血的4种粥 有一种粥被称为穷人的燕窝（绝对营养）

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说起粥类想必很多的网友都特备的喜欢喝，但是有些网友却不喜欢喝粥，大家都知道粥是一种特别好的食物，有些粥不仅可以管饱还可以调理气血，今天小编就给大家说一下营养搭配调理气血的几种粥，这一种粥被称为穷人的燕窝，绝对营养，下面小编就给大家说一下这几种粥！

先给大家说一下第一种粥，这种粥就是银耳红枣汤，想必有些网友应该喝过这种粥，曾经这道粥被称之为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得及去得快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，大家想不到这道粥还有这种功效吧！

再给大家说一下第二种粥，这种粥就是黑糯米补血粥，相信很多的网友听到名字就应该知道这道粥的功效，很多的网友应该也喝过这种粥，也有很多的网友没喝过这种粥，其实这种粥的功效是非常的大的，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著！

再给大家说一下第三种粥，这种粥就是养颜补血燕麦粥，挺起这道粥的名字更为明显，也是一道补血的粥，这道粥的做法是非常的简单的，大家将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖，就这样做好了，如果大家想快一点的话燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间！

再给大家说一下第四种粥，这种粥就是双红补血汤，听着名字想必大家也知道功效了吧，这道粥的做法也是非常的简单的，在家里买好食材就可以自己做，首先大家准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个秋天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜，换成南瓜的功效和红薯是一样的！

以上的这四种粥对身体都是非常好的，做法也是非常的简单，大家有不熟悉的可以在下方做出评论，小编会一一的回复大家！

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