白粥加这几样东西 经常吃能起到清肝明目（改善白发 美容的效果）

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大家好，今天跟你们分享一种粥，它不但可以起到清肝明目，改善白发，而且经常吃还能起到美容的效果。煲粥是广东人的最爱、也是他们的强项，在广东各地都可以看到有各种各样的粥，吃法各不相同。最常见的有潮汕砂锅粥，电白鸭粥，广州及第粥等。只因它的特点方便简单，口味可以随着自己的喜好而定食材，想吃多清淡就有多清淡，想吃多重口味就有多重。一锅粥就可以把自己想吃的东西煲好。轻轻松松填饱肚子之外还可以尝到各种食材。最重要的是洗盘子都省了。如果多加这几样东西不但可以吃得饱还可以起到美容保健的作用。你乐意吗？时间跟你煲白粥一样。做法简单方便一目了然。下面一起来看下吧！

材料：有大米、桂圆200克、鲜姜100克、枸杞30粒、芥菜头、黑豆适量、蜂蜜一大匙，或者白沙糖也行。

做法：

1.大米淘洗干净，用清水侵泡半小时，芥菜头清洗干净切粒，姜去皮切丝，磨成姜汁备用。桂圆、枸杞、黑豆泡水洗净。

2.将大米放入锅中，加入适量清水，开大火烧开，转小火。搅拌一下底部防止粘底烧糊。

3.然后加入黑豆小火慢炖至大米八成熟，加入桂圆肉、枸杞、芥菜头、蜂蜜、姜汁搅拌均匀，煮至软烂。出锅装碗即可食用！

小贴士：黑豆桂圆枸杞粥中含有，黑豆、桂圆、枸杞。枸杞能清肝明目，经常对着手机和电脑的人群，常食用枸杞会对眼睛有帮助。桂圆可以去心火。黑豆含有多种丰富的维生素成分。多吃黑豆可以防止眼睛疲劳，缓解眼睛干涩症状，其次黑豆还有长肌肤、黑头发等美容养颜的效果。

注意事项：1.如何判断是否正宗的黑豆。如果是正宗的黑豆颗粒大小不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的黑有的黑中泛红，收口眼特别大。假黑豆大小很均匀如果染过色全身都是墨黑的。2.煲这粥糖注意不要放太多，因为桂圆枸杞都是有甜味的。吃太多糖对人身体也不太健康。

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