苦瓜是个宝 吃苦瓜的5大好处（你都知道吗）

TIPS：本文共有 895 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着夏天的到来，苦瓜渐渐的来到了我们的视野中，苦瓜是蔬菜中以“苦”而独具特色的瓜果菜，有“药中蔬菜”的美誉，是一种天然的苦味健身佳蔬。苦瓜有清暑涤热，明目解毒的功效，夏天吃在适合不过了，但是很多的小伙伴觉得苦瓜的味道不好吃，但其实只要处理得当，苦瓜也别有一番滋味。值得注意的是，苦瓜对于女性来说可是好东西，有很多功效都是对女性有很大益处的。下面小编给你介绍一下吃苦瓜有哪些好处吧！

1、提高免疫力。提高人体免疫力 苦瓜中含有丰富的苦瓜蛋白脂成分，能够刺激免疫细胞(如巨噬细胞等)，提高其免疫功能，使免疫细胞具有歼灭入侵细菌病毒的作用，能够大大增强皮肤，粘膜，毛发等组织机构的机能活力，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

2、美容养颜。常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，因为苦瓜中还富含维生素C,女性常吃苦瓜可以起到祛痘和养颜嫩肤的作用。另外，苦瓜中有一种味道极苦的奎宁精，这种物质具有明显生理活性的蛋白质成分，十分有利于人体皮肤的新生和伤口愈合，常吃苦瓜可以增强皮肤活力，而且苦瓜里还有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。所以爱美的小仙女们一定要试试哦！

3、清热解毒。苦瓜含有大量的碳水化合物和水分，能泄去心中烦热，排除体内毒素。具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。小编建议吃苦瓜最好的吃法还是凉拌，能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

4、活血降压。苦瓜对活血降压的作用也是很大的，苦瓜中包含有苦瓜甙和苦味素两种物质，能够增进食欲，刺激胃液分泌，使苦瓜达到健脾开胃的功效;此外苦瓜中含有的生物碱类物质具有活血利尿，另外，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

5、减肥。苦瓜对减肥的效果很好，苦瓜中所含的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少,每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感，苦瓜中含有一种叫清脂素的物质，可以直接作用于小肠，在减少对脂肪吸收的同时，使脂肪分解更迅速，从而达到减肥的功效，爱美的小姐姐可以试试哦！ 你还知道苦瓜的哪些好处！

如果觉得《苦瓜是个宝 吃苦瓜的5大好处（你都知道吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！