如何能够增强记忆力啊

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记忆力是伴随我们一生的能力，而且我们每个人都拥有不同的记忆力，从幼时到成年记忆力不断增强壮大，但从中年以后又会呈下降的趋势，随人体的衰退而下降，我们如何能够增强记忆力减缓其衰退速度呢？记忆力对于我们的生活至关重要，是我们能够正常生活的基础，下面就来介绍下如何能够增强记忆力。

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

前面介绍的就是如何增强记忆力的些方法，记忆力对于我们的生活太重要了，记忆力会逐渐减退是符合人体生命科学的，虽然我们无法阻止它的发生，但是我们可以通过一些方法来对其加以弥补。相信经过一系列的锻炼弥补后，我们一定能够增强记忆力的。

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