我国最大的死因（但90%完全可以避免）

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中国人第一死因竟是这个病，九成人本可以避免！这份最好的预防食物清单要收好！

如果你是冲着标题点进来的，那我告诉你答案——这个病就是中风（医学上叫“脑卒中”），常见的就是脑梗死和脑出血，大家都不陌生吧！

“中风已经成为我国第一位死亡原因！”

这不是小编信口雌黄。2015年10月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，就明确得出这个结论！《中国脑卒中防治报告(2015)》同样是这个答案，所以这是板上钉钉的事实！

一个不幸的消息是——别以为中风离你很远，中风发病呈年轻化趋势，中年人渐渐成为卒中高危人群中的新“主力军”！

一个庆幸的消息是——9成中风其实是可以自己控制避免的！不久前，国际权威医学期刊《柳叶刀•神经学》，对20余年来全球疾病负担进行分析，发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成！

中国到底占了多少风险因素？

1、行为因素：如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。

2、代谢因素：如空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖等。

3、环境因素：如空气污染，铅暴露等。

在这些因素中，行为因素对中风的贡献是第一位的！而行为因素中最重要的一环就是饮食！也就是说，如果我们吃对了，就能大大降低中风的危险。

国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单！一定要收好！——食物清单——

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