洋葱炒木耳的做法有哪些

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洋葱木耳都是我们饭桌上的常客，但是这些美味常见的食材应该怎么做，才更能够享受它独特的风味和口感呢，当然关键还要了解一下做法以及技巧，下文就是比较详细的步骤介绍。

一、木耳和洋葱都是对人身体有益的食物。木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克，能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

二、烹制材料：

材料：材料：洋葱（1个）、青椒（1个）、木耳（适量）

调料：盐、酱油、醋、刀嘜纯正花生油

烹制方法：

1把木耳洗净，撕成小块。

2洋葱切条，葱、青椒切好备用。

3起锅，油热后放入花椒，葱爆香，倒入洋葱木耳。

4加入青椒，翻炒均匀。

5最后放入酱油、醋以及盐调味，即可出锅。

三、吃黑木耳好处

养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

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