孕妇吃什么补铁最快最好
2023-08-01 分类:百科
TIPS:本文共有 125 个字,阅读大概需要 1 分钟。
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳含丰富的铁元素。另外,各类新鲜蔬菜不但含铁量不少,还有大量的维生素C,有利于铁质的吸收利用,例如火龙果、樱桃、葡萄、草莓等、菠菜等。总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要偏食。
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动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳含丰富的铁元素。另外,各类新鲜蔬菜不但含铁量不少,还有大量的维生素C,有利于铁质的吸收利用,例如火龙果、樱桃、葡萄、草莓等、菠菜等。总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要偏食。
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