如何减轻团队工作压力
2023-08-01 分类:百科
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在临床上缓解工作压力的方法,包括自我调整,心理治疗在临床上自我调整的方法比较多,如适合自己的运动,倾诉,转移注意力等等方法,特别是运动是比较便捷,有力的缓解工作压力的方法。通过做自己喜欢的运动,像散步,打乒乓球,打羽毛球等方式,可以有效的缓解压力的作用。
运动刺激大脑分泌内啡肽,缓解压力,同时,运动是非常有效的放松训练,所以说,在缓解工作压力的调整当中,运动是作为首选的方法。
另外,倾诉,特别是向知己,亲朋好友进行倾诉可以有效的缓解压力造成的情绪变化,另外,转移注意力到自己感兴趣的活动当
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