怀孕吃哪些坚果好

2023-08-05　分类：百科

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孕妇可以吃以下坚果：一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。二、核桃。核桃具有补脑作用，还能够增强机体抵抗力，还具有止咳的作用。三、开心果。开心果富含油脂，能够促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。四、板栗。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。五、腰果。腰果含维生素丰富，能够补充体力、缓解疲劳，还能改善干燥的皮肤。六、碧根果。碧根果能够补肾、健脑，有利于胎儿的生长发育。