女生每天撸铁多久比较好
2023-08-25 分类:百科
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运动的时间在1-1.5小时之间
1、长期撸铁的女孩,可以有效预防肌肉流失,你的身材曲线也会更好看,比如女生的翘臀、马甲线身材,这些都是力量训练雕刻出来的。
2、长期撸铁的女孩,肌肉含量有所提升,而肌肉是身体的耗能组织,你的基础代谢值会比较旺盛,每天可以消耗更多卡路里,有效抑制脂肪的堆积,降低发胖几率。
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