女性补血养生茶推荐：六款适合女人的补血茶品

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女人补血是日常养生保健的重要话题，而喝茶是一种自然而有效的方式。选择适合的补血茶可以帮助女性提高血液循环、增加血红蛋白含量，缓解贫血症状，并提升身体免疫力。以下推荐六款适合女性的补血养生茶：红枣枸杞茶，富含维生素C和铁质，帮助促进铁的吸收；当归红枣茶，具有活血、补血的功效，适合经期血虚的女性；枸杞红枣茶，富含丰富的氨基酸和维生素，有助于调节内分泌；桂花枸杞茶，具有滋阴补血的功效，适合体质虚弱、气血不足的女性；菊花红枣茶，富含维生素C和胶原蛋白，具有美白补血的作用；莲子红枣茶，含有丰富的铁质和维生素B，对提高血红蛋白有益。选择适合自己体质的补血茶，可以有效提高女性的健康水平。

一、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：

1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。

2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

二、桂圆红茶

材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：

1、将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。

2、加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖均适量。

做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

五、参枣茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：

1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

3、另一种做法是将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

六、元气茶

材料：黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。

做法：

1、将材料分为3份，每次取1份加250cc。

2、沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。适用于精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

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