城关四中举办心理健康讲座 助力中考学子减压赋能

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城关四中为即将参加中考的学子举办了一场减压赋能的心理健康讲座。本次讲座由学校心理健康教育中心主办，旨在帮助学生应对中考压力，提升心理素质与应对能力。讲座内容涵盖了情绪管理、良好的心态建设、应对考试焦虑等方面，通过理论讲解、案例分析和互动交流的形式，为学生们提供了实用的心理健康知识和技能。学生们纷纷表示受益匪浅，认为这样的讲座对他们的心理健康和考试状态都有很大帮助。同时，学校也表示将继续定期举办这样的心理健康讲座，为学生们提供全方位的支持和关爱，帮助他们健康成长。

为缓解复学以来九年级学生的心理压力，帮助学生提高心理免疫力，增加心理韧性，为迎战中考减压赋能。城关四中特邀国家二级心理咨询师、家庭教育讲师、绘画心理指导师陈烁老师给九年级435名学生开展 轻装上阵迎中考 胸有成竹圆梦想 为主题的心理健康讲座。

本次讲座共分三个环节:悦纳自我，正视不足;调整认知，步步为赢;设立目标，想象成功。陈烁通过腹式呼吸法、蝴蝶拍技术、五步脱困法、想象成功法等心理治疗技术，给学生进行了心理减压和认知调整，使学生能够正确面对当前现实，激发其内在的潜能，再奋战16天，梦圆中考。讲座结束，学生们纷纷表示，内心深处的压力和焦虑得到了极大程度的缓解，对自己非理性的认知也有了了解，浑身充满了力量，定会用最好的状态迎接中考的到来。

该校校长王德勇表示，在以后的工作中将进一步推进生命安全、心理健康课程的开展，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质和健全的人格，全面提高学生的心理素质水平，为学生的终身发展服务。

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