春季养生:做到春季养生六不原则了吗?
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“春季养生”六不原则是指春季养生时需遵循的六项禁忌和注意事项。这包括不饮冰冷饮料、不贪凉食物、不过量服用清热解毒药物、不暴饮暴食、不懒于运动、不熬夜等。这些原则旨在帮助人们在春季养生时避免一些常见的健康陷阱,保持身体健康。作为养生的指导,严格遵循这些原则有助于提高身体的抵抗力,减少疾病的发生。在忙碌的现代生活中,可能并不是每个人都能完全做到所有的六项原则,但如果能尽量遵循并付诸行动,将有助于改善和维护身体健康。
中医春季养生“六不原则”
不湿
屋里每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。
不酸
春季饮食忌酸,酸性食物有鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
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不冻
春季气候忽冷忽热,不宜马上脱下棉衣,换装时应先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不静
春天人们应积极到室外锻炼,但春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。
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不怒
春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
不妄
老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
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编辑:红豆妹妹
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