明日夏至 宽广超市为您带来的夏至养生干货大揭秘！

TIPS：本文共有 2386 个字，阅读大概需要 5 分钟。

欢迎光临宽广超市！明日夏至将至，我们为您准备了丰富的夏至养生干货，让您在这个特别的日子里拥有健康美味的选择。我们的宽广超市精心挑选了各种营养丰富的干货食材，包括新鲜干果、有机谷物、天然海产等，确保您享受到最佳的养生食材。无论是准备夏至午餐还是夏至晚餐，我们的产品都能满足您的需求。此外，我们还提供了一系列的养生食谱和营养指导，帮助您在夏至这一特殊时刻保持身体的健康和活力。无论您是健康养生的倡导者还是美食爱好者，宽广超市都能为您提供最佳的选择和服务。不要错过我们的夏至特别活动，干货都在这里等着您！

荷气夜来雨，白鸟清昼迟

随着气温的逐渐升高

热情也更进一步

夏至｜这个中国最早被确定的节气

夏至六月二十一

明天就是夏至了

真正炎热的夏天就要来了

一年中最炎热高温的日子将接踵而来

你可以有100种姿势过夏天

抱着西瓜吹着空调

喝着扎啤撸着串

但不得不承认

流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等问题

开始影响着我们的身体

-- 宽广超市 --

【舌尖上的夏至】那么，夏至，该准备“战斗”装备啦！

消夏水果

玫瑰香葡萄

只需一口，飚汁在嘴里的酸甜刺激。就可将被暑气蒸到神散的你拉回人间，酸甜可口~6月20日—6月23日5.98元/500g

毛 桃

清脆香甜，果肉微微泛红~口感清脆！6月20日-6月23日2.38元/500g

冬至饺子夏至面

清代的潘荣陛在《帝京岁时纪胜》曾有记载：“夏至，大祀方泽，乃国之大典，是日家家俱食冷淘面”。什么是冷淘面？其实就是我们夏季常吃的凉面~

KG FOOD原味/鸡蛋挂面

KG-Food原味/鸡蛋挂面1000g原价7.8元/8.5元现仅售6.9元/袋〝6月20日—6月25日〞KG Food是宽广超市自有品牌，是经过精挑细选的低价优质商品。KG Food挂面出自德州金麦面业有限公司，使用纯正德州小麦，小麦生产周期超过258天，小麦筋度高，粉度细腻，品色呈麦黄色，零添加，不增加任何增白粉，防腐剂，挂面面质洁白光韧，营养更为丰富，味道鲜美。

青柠鸡胸肉凉面

食 材

面条、彩椒、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉、青柠、生抽、姜末、蒜末、米醋、香油、芝麻酱、花生酱、盐、糖、香菜、小葱、白芝麻

步 骤

1、面条煮熟过凉水备用，彩椒黄瓜胡萝卜切丝，青柠榨汁，鸡胸肉提前用生抽姜末蒜末腌制2小时。

2、把鸡胸肉煎熟后切小块，你也可以直接切小块炒熟。

3、调制酱汁，把芝麻酱、花生酱、香油、生抽、米醋混合，加上蒜末姜末，盐、糖、白芝麻适量，特色是加入青柠汁两大勺，搅拌均匀。

4、面条和鸡胸肉蔬菜一起拌匀酱汁，放上香菜葱花，再摆上几片青柠，就可以开吃了！

充满东南亚风情的青柠鸡胸肉凉面，有了柠檬汁酸酸甜甜的清爽感，太适合没胃口的夏天啦！

食材推荐

鲜虾50/60

6月23日-6月25日

29.9元/500g

圆茄

6月22日—6月25日

1.99元/500g

土豆

6月23日—6月25日

0.99元/500g

夏至养生

俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。一起来了解下夏至养生要注意的地方吧！

夏至养生“三避”为先

1、避暑

高温环境下，人容易中暑，如果不及时处理，还会意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

避暑应当注意采取的主要措施：

中午前后不要外出，尤其要避免暴晒。

避免剧烈运动和强体力消耗。

借助自然风、风扇、空调等降温。

2、避湿

高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下，空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。

避湿的主要方法：

远离潮湿环境。

借助饮食利湿，建议吃：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。

利用空调等设备除湿。

3、避寒

中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。

避寒主要包括：

防腹中寒：一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。

防躯体寒，主要是合理使用电扇和空调。

防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。

夏至养生提示

1、饮食有节，少食生冷

夏季重在养脾，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。夏季阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。

西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑之佳品，但最好不要冰镇。解暑最好的办法是喝热茶。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

2、夜卧早起

此时的作息时间也应调整，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有７小时的睡眠时间。

3、注意补充水分

夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。

究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，造成头痛头晕。

此外，头疼的另一种原因是人体出汗时体表血管会扩张可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

5、适时适量运动

在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼出汗过多时，可适当饮用绿豆汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

宽广超市给您带来清凉一夏

如此装备齐全迎接夏至

简直无懈可击！

-END-

更多实惠尽在宽广超市惊喜不停...快来选购吧！

海报

想了解更多海报惊喜商品可在宽广超市微信公众号回复关键字“海报”即可查看更多海报商品资讯

回复关键字“客服电话”

即可查看宽广超市各门店客服电话

宽广超市让人们享受省钱省心的品质生活▼

长按识别二维码关注宽广超市官方微信扫码关注我们

长按识别二维码下载宽广慧云APP扫码关注我们

使用抖音扫码关注宽广超市抖音互动平台扫码关注我们

宽广集团客户服务热线：400-111-0314